Poznat po brzom djelovanju, hokej je jedan od najboljih vježbi za cijelo tijelo koje netko može dobiti. I to nije samo za dječake-sve više hokejaških liga za djevojčice pojavljuju se diljem Sjeverne Amerike. Evo nekoliko stvari koje trebate znati o hokeju prije nego što se utrkujete za pak.
Povijest hokeja
Prva službena hokejaška utakmica odigrana je krajem 1800 -ih negdje u blizini Montreala. Počelo je kao igra s štapom i loptom koju su britanski vojnici prilagodili iz sličnog sporta koji su igrali ljudi iz Prvih nacija.
Hokej je timski sport
Brzo se razvio u timski sport - s klizaljkama i pak - gdje su klizači palicama gađali pak u mrežu protivničke momčadi. Budući da su se prve varijante igre igrale vani, sport je najpopularniji u područjima koja imaju dovoljno hladne zime da se voda dugo smrzava vremena, poput Kanade, Rusije i Švedske-ali zahvaljujući pojavi dobro ohlađenih stadiona, igra je brzo postala cjelogodišnja zabava u mnogim klime.
Stanleyjev kup
Najtraženiji hokejaški trofej, Stanley Cup, prvi put je uručen 1905. godine. Ime je dobila po jednom od kanadskih general -guvernera, lordu Stanleyu od Prestona. I dalje se godišnje dodjeljuje najboljoj momčadi Nacionalne hokejske lige (NHL) u Sjevernoj Americi.
Osnove hokejaške opreme
Hokej nije jeftin sport, iako se mnogo opreme može kupiti rabljeno. Prvo će vam trebati klizaljke i hokejaški štap. Od tada je važno ulagati u zaštitnu opremu: kacigu, jastučiće za ramena, štitnike za laktove, štitnike za usta, rukavice, podstavljene kratke hlače, jastučiće za kožu i štitnik za vrat. Ako kupujete opremu za muškarca, treba nositi i atletsku čašu.
Hokej je sport s punim kontaktom
Hokej je intenzivan fizički sport (o čemu svjedoči količina zaštitne opreme koju trebate nositi tijekom igre). To je sport s punim kontaktom, što znači da su provjera tijela i "lijepljenje" uobičajeni. Povrh toga, igra se igra na skliskoj podlozi, što čini uobičajenim padove ili udarce glavom.
Spriječite ozljede hokeja
Ipak, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste se zaštitili od ozljeda, a istovremeno i dobro vježbali. Za početak poradite na svom kardiovaskularnom zdravlju. Hokej zahtijeva mnogo kratkih naleta intenzivnog klizanja. Što su pluća jača, bit ćete brži. Također ćete htjeti poboljšati svoju fleksibilnost - morate biti okretni kada klizite oko igrača, izbjegavajući provjere tijela i rukovanje pakima.
Fitnes koristi od hokejskog treninga
Zbog intenzivne prirode sporta, osoba od 150 kilograma može sagorjeti oko 550 kalorija tijekom 90-minutne igre. Hokej također radi noge, gluteuse i telad od klizanja; ruke i podlaktice pri rukovanju hokejaškom palicom; i leđa, trbušnjaci i vrat od održavanja ravnoteže na klizaljkama i manevriranja oko igrača.
Da biste saznali više o sportu, posjetite www.nhl.com.
Više o prilagođavanju ženskom sportu
- Nogomet za podizanje kondicije
- Zašto bi žene trebale surfati
- Nabavite tijelo s teniskim tonom
