Kišni dani previše su savršen za zakopavanje ispod pokrivača i kasno spavanje. Ako sunce nije izašlo, niste ni vi, zar ne? Pogrešno. Koliko god sebi priuštio zaljubljenike u fitnes, ujutro se probudim u sivim oblacima i molekulama vode koje prolaze kroz prozorsko okno dovoljno je da preskočim jutarnju rutinu. No, postoje ciljevi koje treba ispuniti. Kiša, kiša možda neće nestati, ali nećete morati čekati još jedan dan da biste osvojili svoj trening.
1. Postavite više alarma
Postavite alarme na telefonu u koracima od 10 minuta. Na taj način, ako odlučite odgoditi, ništa strašno - uskoro ćete to ponovno čuti. Ako želite odgoditi odlaganje ne jednom nego dvaput, možda čak tri puta, stavite telefon na stol, ormarić itd. - bilo gdje izvan dosega pa nećete doći u napast da odgodite. Čak i ako vam ta misao prođe kroz glavu, već ćete ustati iz kreveta. Moglo bi i započeti dan.
2. Spakirajte tenisice u svoju torbu za teretanu i izostavite čizme za kišu
Ako uočite kišne kapi u prognozi večer prije AM treninga, odvojite vrijeme za spakiranje torbe za teretanu prije spavanja. Spakirajte tenisice i strateški postavite čizme za kišu u podnožje kreveta. Na taj ćete se način podsjetiti da ste spremni na vremenske uvjete i da ne možete napraviti izgovor „ali ne znam gdje su mi čizme za kišu“. Svi smo ga koristili.
Više: 7 Osoblje SheKnows-a pokazuje svoje torbe za teretanu koje morate imati
3. Objesite kišobran na kvaku
Kupite kišobran sa zabavnim uzorcima i bojama kako biste uljepšali šetnju kroz kapljice i lokve. Objesite kišobran sa kvake prethodne noći kao još jedan mali podsjetnik da su kapi kiše samo voda. Nećete se otopiti i neće isprati vašu motivaciju ako joj za to ne date moć.
4. Uložite u laganu kišnu jaknu (jer, kupovina)
Pogotovo kad vrijeme postane lijepo, radije preskačem traku za trčanje i izvodim kardio vježbe na čvrstom tlu. Očigledno, jake oluje su druga priča - ali ako imate posla s laganom, stalnom kišom, nema boljeg načina nego biti jedno s prirodom od trčanja kroz kapi. Iskoristite ovo kao izgovor za kupovinu i uložite u laganu najlonsku jaknu za kišu koja će visiti uz podnožje vašeg kreveta ili na prednjoj strani ormara za kišnih dana.
5. Napravite popis pjesama za kišne dane dok ćete vježbati
Glazba može podnijeti bilo koji trening i pokrenuti je u visoku brzinu, bez obzira na okolnosti, ali trebat će vam još više snažne energije da vas progura kroz zatišje iz sivih oblaka. I zapamtite: Neka bude zabavno. Kad se ritam ubrza, ubrzat ćete i vi. Kad se tempo uspori, malo predahnite. Neka vam glazba bude vodič.
Više:10 pjesama koje će vas provesti kroz zaista naporan trening
6. Imati alternativu
U redu, pada kiša, a vi prezirete vožnju do teretane po kiši i apsolutno nema šanse da kročite vani. Pošteno. Postoji toliko mnogo alternativa kod kuće kada majka priroda jednostavno nije na vašoj strani. Uložite u prostirku za jogu i širok raspon DVD -ova za vježbanje (ili stvorite besplatnu YouTube playlistu!) Koji vam pružaju obilje rutine - bavljenje jogom, pilatesom, pa čak i trening s utezima i kardio - i izvodite ih u udobnosti svog Dom.
