Gotovo je početak nove godine, što znači da je skoro sezona ludila za dijetama. Svake godine žene stvaraju novogodišnje namjere i rezolucije usmjerene na zdravlje i mršavljenje te počinju ograničavati svoje tijelo. Ta ograničenja samo stvaraju dodatnu frustraciju u tijelu, što dovodi do nezdravih osjećaja o našem izgledu.
t 
t Iskreno, najmodernije dijeta jednostavno ne rade.
t Riječ "dijeta" stekla je lošu reputaciju. Točna je definicija "uobičajena hrana i piće jedne kulture, osobe ili životinje". No, većina nas dijetu poznaje kao privremeni i restriktivni program prehrane za mršavljenje.
t Ovo mi ne zvuči ugodno ili nimalo hranjivo! Ako ste godinama isprobavali dijetu samo da biste se osjećali frustriranijim, vrijeme je da pogledate zdravlje i dobrobit na cjelovitiji način.
t Prvi mini korak koji možete poduzeti je da ove godine budete ljubazniji prema sebi. Postavite realne namjere u pogledu toga kako biste se doista voljeli osjećati na dnevnoj bazi, a zatim pronađite sustav podrške. Sjetite se samo da poznajete svoje tijelo bolje od bilo koga drugog i samo vi znate kako ste se osjećali ako ste već bili na dijeti.
t Evo sedam razloga zašto dijete ne djeluju! Imajte ih na umu kako bi vam pomogli da izbjegnete dijetu u Novoj godini.
1. Zabranjeno voće
t Kad bih ti rekao da nikad više ne jedeš pitu, jedino što bi htio pojesti bio bi komad pite. Kad god svom tijelu uskratimo bilo kakav kulinarski užitak, skloni smo prejedanju i pretjerivanju s točno onim što pokušavamo izbjeći - što samo dovodi do dodatnog povećanja tjelesne težine.
2. Sve ćete vratiti
t Da, smršavit ćete na dijeti, ali 95 posto svih ljudi koji smršave sve će to vratiti - plus više. Budući da je dijeta doista privremeni plan prehrane, dugoročno ne djeluje. Zato ste možda isprobali mnoge dijete samo da biste propali, a zatim odmah nakon toga isprobali drugu, a sve to jednostavno nije zabavno i štetno je za vaše tijelo.
3. To je nezdravo
t Mnogim dijetama nedostaju esencijalni vitamini i hranjive tvari koje su vam potrebne za energiju, dobro raspoloženje i jasno razmišljanje. Osim toga, dok ste na dijeti, o zdravoj prehrani ne učite apsolutno ništa, a kad dijeta završi, odmah se vraćate svojim nezdravim navikama.
4. Zbog toga se osjećate loše zbog sebe
t Na kraju smo sami sebi najgori kritičari! Bio sam tamo i znam da kad toliko kontroliramo hranu koju jedemo i količinu vježbanja koju radimo, na kraju se osjećamo samo gore.
5. "Dijetalna hrana" je loša za vas
t Većina takozvane dijetetske hrane koju možete kupiti zapravo uzrokuje debljanje. Naše tijelo zna što učiniti kada jedemo pravu cjelovitu hranu, a kad počnemo dodavati lažne šećere ili hranu s niskim udjelom masti naše tijelo se ne može razgraditi, to zapravo uzrokuje tvrdoglavo povećanje tjelesne težine.
6. Muči vas
t Kad ograničimo tijelo, to može izazvati promjene raspoloženja, glavobolje, maglu u mozgu te tjelesni i mentalni umor. Nije ni čudo što se ne osjećamo najbolje dok smo na dijeti - osjećamo se kao da smo bolesni! No, kad svoje tijelo hranimo pravom cjelovitom hranom, pokretom i njegom sebe, osjećamo se energično, sretno i samopouzdano.
7. Čini vas gladnima
t Gladimo! Kad smo na dijeti, obično ne jedemo prave vrste hrane, zbog čega se osjećamo gladni. To je ono što dijetu čini neodrživom. WSkloni smo slatkišima ili slanoj hrani kako bismo nadoknadili ono što nam nedostaje.
