3 unaprijed pripremljene staklenke za smoothie koje uklanjaju muke iz zdrave prehrane-SheKnows

Volim smoothie, ali praviti ih nije uvijek najlakše sastaviti kad ste u žurbi. Dopustite mi da vam pokažem svoju malu tajnu za brzo pripremanje smoothija. Moje DIY staklenke za smoothie nije samo jednostavno sastaviti, već i štede vrijeme i zauvijek uklanjaju glavobolju od pravljenja smoothieja.

Povezana priča. Sirna tjestenina Marthe Stewart mogla bi zapravo natjerati vašu djecu da jedu njihovo povrće

Pripremite staklenke sa svojim sastojcima i jednostavno ih zamrznite. Kad ste spremni za uživanje, samo ubacite sav sadržaj u blender zajedno s tekućinom i izmiksajte kako biste napravili najjednostavniji smoothie ikad. Sve vaše sjeckanje, mjerenje i priprema već su gotovi.

Pun antioksidansa iz crvenih bobica, ovaj slatki napitak od breskve dobiva tračak začina iz svježeg đumbira.

Recept za smoothie od crvene bobice, breskve i đumbira

Služi 2

Ukupno vrijeme: 5 minuta

Sastojci:

• 2 velike staklenke s poklopcima
• 1 šalica svježih jagoda
• 1 šalica svježih malina
• 1 šalica smrznutih breskvi
click fraud protection
• 1 mali komad svježeg đumbira
• 1/2 šalice jogurta od vanilije i kokosa
• 1 šalica ohlađenog kuhanog zelenog čaja za miješanje (može se koristiti voćni sok ili voda)

Upute:

1. Podijelite voće i jogurt između staklenki.
2. Dodajte poklopce i stavite u zamrzivač dok se ne sjedine.
3. Za pripremu smoothija dodajte smrznute sastojke u blender zajedno sa zelenim čajem.
4. Miješajte na visokoj temperaturi 1 minutu ili dok ne postane jako gusto i glatko te poslužite.

Prepun tamnih bobica i lisnatog zelenog špinata, ovaj smoothie dobiva energiju iz čistog kokosovog ulja.

Recept za smoothie od zelene bobice

Služi 2

Ukupno vrijeme: 5 minuta

Sastojci:

• 2 velike staklenke s poklopcima
• 1 šalica svježih kupina
• 1 šalica borovnica
• 1 banana, narezana
• 2 šake dječjeg špinata
• 1 žlica sirovog organskog kokosovog ulja
• 1 šalica vanilijevog bademovog mlijeka

Upute:

1. Podijelite plodove između staklenki.
2. Dodajte poklopce i stavite u zamrzivač dok se ne sjedine.
3. Za pripremu smoothija dodajte smrznute sastojke u blender zajedno s kokosovim uljem i bademovim mlijekom od vanilije.
4. Miješajte na visokoj temperaturi 1 minutu ili dok ne postane jako gusto i glatko te poslužite.

Lagan i osvježavajući, ovaj smoothie pun je svijetlih okusa citrusa i zdravih masti iz avokada.

Recept za smoothie od avokada i citrusa

Služi 2

Ukupno vrijeme: 5 minuta

Sastojci:

• 2 velike staklenke s poklopcima
• 1 svježi grejp, oguljen
• 2 male mandarine
• 1/2 limuna
• 1 banana, narezana
• 1 mali komad svježeg đumbira
• 1/2 avokada
• 1 žlica agave
• 1 šalica kokosovog mlijeka

Upute:

1. Podijelite voće i avokado između staklenki.
2. Dodajte poklopce i stavite u zamrzivač dok se ne sjedine.
3. Za izradu smoothieja dodajte smrznute sastojke u blender zajedno s agavinim i kokosovim mlijekom.
4. Miješajte na visokoj temperaturi 1 minutu ili dok ne postane jako gusto i glatko te poslužite.

Još recepata za smoothie

37 Zeleni smoothiji i mješavine sokova koje ćete zapravo htjeti popiti
Započnite dan s smoothiejem bogatim hranjivim tvarima
Matcha power smoothie sadrži hranjiv (i ukusan) udarac