Suočimo se s činjenicama, voda bitan je za život. Polazeći izvana, voda promiče dobrobit i ljepotu, a s hladnijim vremenom dolazi i održavajući kožu hidratiziranom na vrhu popisa.
Oko 60 posto vašeg tijela je vodar, a ključno je što je moguće više napuniti ponudu. Trebali bismo ga svakodnevno piti u izobilju - ali nažalost, većina nas s vremena na vrijeme popušta i odlučuje se za ukusnija pića kako bi utolila žeđ.
Bilo da se radi o dodavanju nane za svježi okus ili ispuštanju limunovog soka u toplu vodu, ova četiri zdrava i ukusna načina hidratacije će vam zahvaliti na koži i tijelu.
1. Voda ispunjena voćem
Kentaroo Tryman/Getty Images
Ako već niste skočili na ploču s voćem, isprobajte je. Ljudi često miješaju začinsko bilje kako bi povećali nutritivnu dobrobit, a dodavanje svježe nane s bobicama umjetničko je djelo. Pokazalo se da voda za piće pojačava vaš metabolizam, i pomaže u detoksikaciji potpomažući probavu. Samo nekoliko voća i bilja koje vrijedi spomenuti dodati u vodu su:
Naranče osiguravaju vitamin C.
Borovnice, jagode i maline su krcat antioksidansima.
Đumbir može pomoći u borbi protiv mučnine i ublažiti bol u mišićima nakon treninga.
Menta sadrži vitamin A, što može ojačati tkivo kože.
2. Voda od aloe vere
Manuel Waechter/Getty Images
Stari Egipćani su ga poznavali kao "biljku besmrtnosti", aloe se stoljećima koristi za pomoć u svemu, od artritisa do akni. Aloe vera se također koristi u medicinske svrhe za liječenje opeklina, a neke su studije pokazale da to obećava liječiti kožna stanja, spriječiti nastanak karijesa i pomoći kod oštećenja jetre. Ponuđen kao u vodi ili kao čisti sok od aloe, ovo je osvježavajuće i hidratantno piće - ali nemojte ga praviti sami jer previše aloe može uzrokovati grčeve.
3. Voda s limunom
Martin Barraud/Getty Images
Jutro pijenje tople vode s limunom dobro je za tijelo, što zauzvrat čini i vašu kožu dobrom. Voda s limunom ima priličan udio vitamina C, prirodnog antioksidansa koji se bori protiv slobodnih radikala, koji štete našoj koži. Ključna riječ: prirodno. Sigurno je i zdravo (iako trebali biste ga piti kroz slamku) - i što više pijete, bolje ćete se osjećati i izgledati. Pijenje ove vode može biti dobra metoda u borbi protiv starenja (fine linije, bore) jer može izgraditi kolagen. Također je dobar za probavu i prirodan je izbor za mene. Zato sljedeći put kad budete kod kuće ili u restoranu, ne zaboravite u svoje piće dodati kriške limuna.
4. Kokosova voda"
Svitlana_Pimenov/Getty Images
Nisam toliko lud za okusom kokosove vode, ali ovo piće ima brojne zdravstvene prednosti. To je zapravo sok, a ne voda, ali ima više kalija, magnezija i kalcija i manje kalorija od većine sokova, sa 45-60 kalorija za osam unci. (Ima i natrija, ako to gledate.)
Kokosova voda također može djelovati kao izvrstan tonik za kožu, dajući dosadnoj i suhoj koži potreban poticaj. Sadrži citokinine, koji može s cirkulacijom krvi i potaknuti rast tkiva-to može pomoći u borbi protiv prezrelih bora i starenja. Kokosovu vodu možete koristiti i za čišćenje kože. Najbolji dio je što obično nema loših nuspojava.
