Praznici su najbolje vrijeme da budemo zahvalni na svim blagoslovima, obitelji i prijateljima. Praznici također mogu potaknuti stres, tjeskobu i depresiju. Lako je cijeniti radost hrane, poklona, svjetla, basni, tradicije i raskoši, ali mnogi se plaše vrtloga obiteljske drame, velikih očekivanja i zahtjeva naše potrošačke ekonomije.
Tijekom praznika ulažem dodatne napore da uživam u svečanostima, a da pritom ne izgubim sebe i svoje želje i način života u sezoni. U blagdansko vrijeme 1999. i 2000., moja supruga Angie i ja žonglirali smo s dvije obitelji i grupe prijatelja, a osjećali smo se kao da smo propustili uživati u pravoj biti praznika: mir. Znali smo da ne želimo da naš zajednički život uključuje osjećaj neprestanog povlačenja u više smjerova. Dvije godine propuštali smo radost sezone i složili smo se da bi podizanje obitelji tijekom praznika bilo lakše bez potezanja šire obitelji.
Vrijeme je za početak iznova
Dobili smo ono na što smo se usredotočili, što nam se često događa. Moj poslodavac zamolio nas je da preselimo 3.000 kilometara diljem zemlje iz Baltimorea, Maryland, u Portland, Oregon, a u prosincu 2001. ukrcali smo se u avion s našom osmomjesečnom kćerkom Katie. Bili smo uzbuđeni zbog nove prilike i mislili smo da ćemo uživati u avanturi. Mislili smo da smo pobjegli od kaosa sezone, ali to je tek počelo.
Angie, Katie i ja provele smo Božić 2002. same u Portlandu, bez obitelji i prijatelja. Angie je postala depresivna jer smo bili sami bez obitelji. Božićno drvce kupili smo za svoj mali privremeni stan i preselili ga u svoj novi dom 21. prosinca 2001. godine. Angiein blagdanski duh nije se povećao, a ona je utonula dublje u usamljenost i očaj. Veselili smo se miru što smo daleko od obitelji, ali sada je izgledala depresivno zbog naše nove situacije. Bilo je teško gledati je kako zaroni tako duboko, ali izgubila se u samoći kao i u kaosu.
Nisam joj doslovno mogao ništa pomoći. Uvjerio sam je, povećao naš božićni budžet, poveo obitelj na sezonska iskustva razgledavanja i ulio što više ljubavi u našu obitelj i našu kuću. Angie nije imala ništa od toga i nije se mogla osloboditi da doživi radost blagdana.
Još uvijek nije bilo dovoljno
Živjeli smo u Portlandu 10 godina, a Angie nikada nije uživala biti sama za praznike. Zapravo, borila se prigrliti naš život u Portlandu - osobito tijekom blagdana. Koliko god bila nesretna, blagdani su unijeli još više mraka. Godine 2004. dobili smo drugo dijete, Meagan, i bez obzira na to što smo odgojili dvije lijepe, pune ljubavi djevojke, to nikada nije bilo dovoljno da prekine njezinu depresiju i očaj.
Angie je za svoj dosljedni mrak okrivila Portland, a 2013. preselili smo se u St. Louis, Missouri. Blagdansko vrijeme 2013. bilo je čarobno, jer je Angie u potpunosti prigrlila naš novi dom. Koristili smo iste ukrase, imali smo još jedan proračunski Božić, prisustvovali mnogim lokalnim sezonskim proslavama i nismo imali obitelj u tom području. No došlo je do ogromnog pomaka - Angie je pod istim okolnostima odlučila provesti sjajne blagdane. Tada smo shvatili da nije riječ o prisutnosti obitelji, lokaciji ili kaosu ili usamljenosti u sezoni. Razlog naše sreće bila je ta Angie odabrao da ostati prisutna i utemeljena umjesto da je uspoređuje s onim što je smatrala da bi bilo bolje. Nije dopustila svom umu da stvori stres kojeg nije bilo.
Sreća je izbor
Uvijek možete pronaći razlog da budete zahvalni, i uvijek možete pronaći razlog da ne budete. Sreća je izbor i okrivljavanje vašeg raspoloženja vanjskim čimbenicima dovodi nas u stanje žrtve. Ali, molimo vas da shvatite, nikada niste žrtva svog okruženja. Mir i zahvalnost možete pronaći u bilo kojim okolnostima - za vrijeme blagdana ili ne.
Evo tri stvari koje će vas držati temeljem dok ulazite u blagdansko vrijeme:
- Zahvalnost ide dugim putem kako biste ostali usklađeni. Riječ zahvalnost mnogo se razbacuje kao sredstvo za ostanak u stanju radosti. Za to postoji razlog; snažan je i djeluje. Zahvalnost je najučinkovitiji način borbe protiv tjeskobe i depresije. Anksioznost zabrinjava što bi se moglo dogoditi, a depresija se uspoređuje sada prema onome što smatrate da bi trebalo biti. Anksioznost i depresija odbijanja su i zanemarivanje života - takvog kakav jest - u korist onoga što smatrate da bi se trebalo ili moglo dogoditi - oboje su samo priče o kojima razmišljate. Zahvalnost za sve vaše blagoslove, kada se s vremenom ponavljaju, stvara duboku zahvalnost za vaše trenutne okolnosti.
- Uzimanje vremena za meditaciju nekoliko puta dnevno spriječit će vas da se izgubite u sezoni. Meditacija je ključna za kretanje u kaosu ili usamljenosti. Uzimanje vremena za sebe da se povežete sa svojim dahom i svojim tijelom pomoći će vam da siđete s uma i uđete u sadašnji trenutak, gdje je sve savršeno i sigurno. Prije nego što sam izgradila praksu meditacije, borila sam se da ostanem usredotočena i utemeljena. Sada, kad se osjećam izvan ravnoteže, znam da će mi sesija meditacije pomoći u ponovnoj kalibraciji. Za početak možete preuzeti moj vodič za meditaciju.
- Konačno, hrana utječe na vaše raspoloženje. Tijekom blagdana unosimo ogromne količine hrane, te tone šećera i prerađene hrane. Kako se tijekom blagdana javlja depresija, tjeskoba, pa čak i sreća, tako se javlja i prejedanje. Što je vaša prehrana čistija, vaše emocije su čišće. Uživaj; samo imajte na umu da su prehrana i emocije usko povezane te da se ta veza ne može zanemariti.
Vi kontrolirate kako ćete doživjeti praznike. Uvjeti vas ne mogu učiniti sretnima, tjeskobnima ili depresivnima. Uvjeti života su takvi kakvi jesu; vaše tumačenje i prihvaćanje njih pokreće vaše stanje uma i emocije. Kad smo Angie i ja shvatili da potpuno kontroliramo odnos prema svojim iskustvima, naši su se životi značajno poboljšali. Mislili smo da su nam potrebni određeni uvjeti da bismo bili sretni, ali zapravo moramo biti sretni da bismo mogli uživati u trenutnim uvjetima. Vi imate potpunu kontrolu nad svime, baš kao i mi.
Izvorno objavljeno dana Napredujte globalno.
