Kao žene, svi smo u opasnosti za razvoj rak dojke. Tijekom života jedna od osam žena u Sjedinjenim Državama razvit će bolest. Saznanje više o rizicima pomaže nam u poduzimanju preventivnih koraka.
Upoznajte rizike
Osim određenih vrsta raka kože, rak dojke je najrašireniji oblik raka, ali postoje koraci koje možemo poduzeti kako bismo smanjili rizik. U 2011. je u Sjedinjenim Državama bilo više od 2,6 milijuna preživjelih od raka dojke.
Prevencija
Žene moraju biti proaktivne u borbi protiv raka dojke. Treba poduzeti korake koji mogu smanjiti rizik od razvoja ove strašne bolesti. Redovito se pregledavajte! Rano otkrivanje raka dojke ključ je preživljavanja bolesti. Uzimajući potrebne preglede - posebno mamograf - možete otkriti rak dojke u ranoj fazi i započeti liječenje koje vam može spasiti život.
Kontrolirajte svoju težinu i redovito vježbajte. Zdrav odabir hrane i pića koje svakodnevno konzumirate čini veliku razliku. Povećava se rizik za žene s prekomjernom tjelesnom težinom, a to se posebno odnosi na žene starije od 50 godina. Faktor rizika je i konzumacija alkohola. Rizik od raka dojke povećava se kod onih koji redovito piju više od prosječno jednog alkoholnog pića dnevno. Redovita tjelovježba smanjuje rizik od raka dojke, a tjelesna aktivnost pomaže u kontroli težine i dio je zdravog načina života, uz prehranu bogatu vitaminima, mineralima i zdravu hranjivim tvarima.
Upoznajte svoju obiteljsku povijest s obzirom na rak dojke. Ako imate majku, sestru ili kćerku kojoj je dijagnosticiran rak dojke, razgovarajte sa svojim liječnikom o svom rizik za razvoj bolesti i počnite mijenjati način života kako biste smanjili vjerojatnost da ćete razviti rak dojke, isto.
Prije nego započnete bilo kakvu hormonsku nadomjesnu terapiju, naučite što više o rizicima i prednostima. Mnoge žene odabiru hormonsku nadomjesnu terapiju za borbu protiv neugodnih simptoma menopauze. Nemojte započeti ovaj tretman sve dok ne dobijete sve činjenice i razumijete čimbenike rizika. Možda to nije pravi izbor za vas.
Borba dalje
Svaka država ima Sveobuhvatni program kontrole raka koji okuplja stručnjake za rak dojke preživjele, zagovornici i druge organizacije koje rade na načinima prevencije i kontrole raka dojke i drugo raka. Šetnje Američkog društva za borbu protiv raka čine priliku za podizanje svijesti o smanjenju rizika, počastiti preživjele od raka dojke i prikupiti novac za pomoć u borbi protiv ove smrtonosne bolesti istraživanjem, informacijama i usluge. Stvaranje koraka također pomaže ženama kojima je potreban pristup mamografiji. Sudjelovanje u šetnji Making Strides znači pridružiti se s više od milijun volontera sa zajedničkom svrhom: pobijediti ovu bolest!
Brzi savjet
Promjene zdravog načina života, poput tjelovježbe, ograničavanja alkohola i zdravije prehrane, veliki su čimbenici u smanjenju rizika od raka dojke.
Više od SheKnows Cares
Kako vaši koraci mogu spasiti živote
Savjeti za organiziranje lokalnih prikupljanja sredstava
Priče o preživjelima od raka dojke
