Ispovijest: Posjedujem trenerku za struk, Spanx i kompletni korzet od čeličnih kostiju. Koristim ih uglavnom za odijevanje u kostime i svečana odijevanja iz drugih razdoblja, a ne za svakodnevno nošenje, ali nije mi strano svijet odjeće.
Zapravo, nošenje veziva za trbuh nakon rođenja mog posljednjeg djeteta bila je jedna od najboljih odluka koje sam ikada donio, što mi je pomoglo da brže ozdravim od pete bebe nego nakon bilo koje od prethodne četiri. (Znam da zvuči ludo, ali vezivanje trbuha nešto je što žene rade nakon poroda stoljećima i ima ozbiljne koristi.)
Više:Nakon pete bebe trenirala sam struk, a rezultati su bili dramatični
Ali postoje slučajevi kada ne biste trebali nositi trenerku za struk. Prema studiji objavljenoj u Vlakna i polimeri,jedan od tih trenutaka je tijekom vašeg vježbanja.
Trenutačni hir vježbanja u super uskom strukaču može se pripisati izravno sestrama Kardashian, koje su, iako nisu izmislile tu praksu, zasigurno popularizirale to na društvenim mrežama.
Pogledajte ovaj post na Instagramu
#ad stvarno sam opsjednut treningom struka! Hvala @premadonna87 na mojim novim oblikovačima struka! #whatsawaist
Post objavljen od Kim Kardashian West (@kimkardashian) na
Ideja je da nosite trenerku za struk ispod (ili preko) odjeće za vježbanje dok se znojite. Zagovornici kažu da vam skuplja struk, sagorijeva masti, oslobađa trbuščić i pomaže vam da dobijete figuru pješčanog sata iz snova kompresijom i povećanjem znoja. Nažalost, znanost kaže drugačije.
Ovisno o vrsti korzeta koji se koristi, istraživači su otkrili da su se žene koje su nosile znoj znojile do 90 posto manje. Također su imali 36 posto manji dotok krvi u ekstremitete, a prema odvojenoj studiji, imao 29 posto manji protok zraka. Znate li što vam je potrebno za stvarno učinkovit trening? Znoj, protok krvi i, oh, kisik. Treneri na struku također su smanjili broj otkucaja srca nosilaca za 15 do 20 posto, rušeći mit da povećavaju sagorijevanje kalorija. (Što je veći broj otkucaja srca, više kalorija sagorijevate u tom trenutku.) Plus, svaki učinak traje samo dok nosite trenerku za struk.
Više:Najbolji trening kod kuće
Postoji jedna pozitivna točka, međutim, što su znanstvenici otkrili da su trenirke za struk s ugrađenim kostima povećana cirkulacija u predjelu trupa zbog „utjecaja klackalice poticanja iskopčavanja žica na krv posude. ” Da?
Nemojte me krivo shvatiti. Nisam mrzitelj ni u kom slučaju. Obožavam izgled usječenog struka i ne razmišljam svi korzeti su „simbolično zatvaranje žena. ” No čini se da nam znanost govori da postoji odgovarajuće vrijeme, mjesto i metoda za njihovu upotrebu. Za prigodni kostim ili ispod svečane haljine? Naravno. Kako pomoći ozdravljenju nakon poroda? Apsolutno. Za zabavu? Zašto ne. Ali u teretani? Ne - osim ako također ne želite vratiti u modu kauče za nesvjesticu.
Razjasnimo jednu stvar: postoji mnogo različitih vrsta odjeće i korzeta, a ja sam koristio "trener za struk" u ovom članku samo se navode stilovi faje sa visokom kompresijom od lateksa koji su najpopularniji za nošenje vježbanje. To se ne smije miješati s “treningom struka”, praksom korištenje uskih vezica u korzetima s kostima kako biste s vremenom polutrajno smanjili veličinu struka (ne tijekom vježbanja). To također nije isto što i korištenje lagane kompresije za "Trbušni omot" nakon poroda u svrhu vraćanja unutarnjih organa i mišića u sklad.
