Jedan od najtežih dijelova rješavanja depresija, ili bilo koje mentalne bolesti, osjećate se kao da ste sami. Čak i ako imate obitelj i prijatelje koji vas podržavaju, vaš um može učiniti da se osjećate kao da nitko uistinu ne razumije kako se osjećate.
Dvadesetogodišnja Bekah Miles imala je te osjećaje mnogo prije nego što joj je prošle godine službeno dijagnosticirana depresija. Međutim, poput mnogih ljudi koji pate od ove iscrpljujuće bolesti, držala ju je skrivenu od drugih najbolje što je mogla sve dok to više nije mogla podnijeti. Sada kad to prolazi i osjeća se bolje, htjela je učiniti nešto za uspomenu na putovanje.
Više: Prirodni lijekovi za depresiju
Tako je dobila tetovažu koja iz vanjske perspektive izgleda kao da glasi: "Dobro sam", ali iz vlastitog kuta glasi: "Spasi me". Osobno, nikada nisam vidio tako komplicirano pitanje koje je tako sažeto uhvatilo jednostavno poruka. Depresivni ljudi često su prilično vješti u skrivanju svoje boli od svijeta, ali iznutra vrište u pomoć.
Iako je trajno obilježavanje njezina tijela takvom govornom izjavom bilo dovoljno hrabro, Miles je odlučio učiniti korak dalje dijeleći svoju novu tetovažu sa svijetom. Uz to, napisala je svoja necenzurirana razmišljanja o depresiji u nadi da će to pomoći drugima koji pate da shvate da nisu sami.
Njezina je objava brzo postala viralna, a sada ima preko 344 000 lajkova, više od 244 000 dijeljenja i preko 32 000 komentara, od kojih je većina iznimno podržavajuća i ljubazna. Mnogi su i od kolega oboljelih od depresije koji su izrazili koliko im je važno vidjeti tako hrabru i ranjivu poruku.
Više: Vješt terapeut može vam pomoći da postanete sretnija mama
Jedan od najučinkovitijih načina da spriječite preuzimanje depresije i drugih mentalnih bolesti jest iznošenje osjećaja na otvoreno gdje ih manje zatvaraju. Iako je to svakako teško učiniti, pomaže vam da nastavite dalje, daleko od onih misli koje vas ometaju.
Kako je Miles tako jezgrovito rekao u naslovu njene fotografije, „Zato sam i dobio ovu tetovažu; oni su sjajni pokretači razgovora. To me tjera da govorim o vlastitoj borbi i zašto je svijest o njoj važna. Iznenadili biste se koliko ljudi poznajete koji se bore s depresijom, tjeskobom ili drugim mentalnim bolestima. Možda sam samo jedna osoba, ali jedna može spasiti drugu... i to je sve što sam zaista mogao tražiti. ”
Patio sam od depresije i anksioznosti tijekom i nakon 10 godina. Ponekad se to doista osjećalo nepremostivim i poželio sam bilo kakvo olakšanje od emocionalne i fizičke nelagode. Jedino što mi je pomoglo bilo je razgovarati o tome što mi se događa u glavi, bilo sa profesionalcem, bilo samo saosjećajnim prijateljem. Ono što je još više pomoglo bilo je povezivanje s nekim tko je imao ili je trenutno prolazio kroz istu stvar jer mi je omogućio da shvatim da je patnja stvarna, a nisam samo ja to osjetio.
Zahvaljujući ljudima poput Bekah Miles, te se veze i razgovori događaju mnogo češće, a pomaganje ljudima u shvaćanju mentalne bolesti daleko je češće nego što se inače mislilo. Što ga više iznosimo na otvoreno, bolje će se osjećati ljudi koji se s njim nose, a polako će se i stisak depresije na ljudima u cijelom svijetu popuštati.
Više: 6 načina za upravljanje prijateljima koji nude ‘savjete’ o mentalnom zdravlju
