"Bez obzira mislite li da možete ili mislite da ne možete, u pravu ste." Svi smo čuli tu frazu, ali što ona zapravo znači?
Svi imamo podsvjesni glas koji podsvjesno ocjenjuje i procjenjuje što možemo, a što ne možemo učiniti na temelju svojih životnih iskustava i sustava uvjerenja. Glas kaže da smo toliko puta pokušali i uspjeli. Glas kaže: "Sve smo pokušali i ništa ne uspijeva."
Više: Zašto ne možete smršati
Kako doći u teretanu kad ne želite ići? Sve je u vašem umu!
"Bez obzira mislite li da možete ili mislite da ne možete, u pravu ste"
Ako vjerujete da je teško otići u teretanu ili promijeniti prehranu, uvijek će biti teško. Ako vjerujete da ste sve pokušali i ništa vam neće uspjeti, onda ćete odustati i prestati pokušavati - do sljedećeg hira.
Energija teče tamo gdje fokus ide.
Što ako promijenite fokus za dva milimetra? Što ako umjesto razmišljanja trebate da svi oko vas prestanu jesti nezdravu hranu kako biste mogli smršati - jer to se nikada neće dogoditi! - počeli ste drugačije razmišljati o izboru hrane koju donosite?
Postigao sam uspjeh podsjetivši se da je ta primamljiva nezdrava hrana nezdrava. Volim koristiti zaista dramatične fraze - naravno u glavi - poput: "Jedenje koje će mi ozbiljno skratiti životni vijek!" Radi mi. Smislite nešto što će vam pomoći da kontekstualizirate svoje najveće nedostatke nezdrave hrane i podsjetiti vas zašto to pokušavate jesti manje. Na kraju će vam se fokus pomaknuti za dva milimetra pa ćete biti manje zainteresirani.
Isto vrijedi i za vježbanje. Ako stalno stenjete i jaučete koliko je teško, uvijek će biti teško, zbog čega je zaista lako odustati ili se ne pojaviti u danima kada ste umorni ili hladni. Umjesto toga, usredotočite se na to koliko vaš trening može osnažiti: „Volim kako se osjećam zbog treninga; jako je novo mršavo; Volim vježbati. ” Prije nego što to shvatite, voljet ćete vježbati.
Više: 7 stvari koje sam naučio prevladavajući ovisnost o hrani
To je jednostavan koncept, ali nije uvijek najlakši za prevladavanje. Naš način razmišljanja doista je ključ svega što radimo - uspjeha ili neuspjeha. Moramo ući u podsvijest i identificirati sve blokove koje imamo za zdravu prehranu i vježbanje. Zatim moramo stvoriti svakodnevnu naviku da joj uzvraćamo dok reprogramiramo svoju podsvijest. Svakodnevnom praksom gravitirat ćete čistoj hrani i tjelovježbi. Imajte malo strpljenja dok ovo provodite jer je potrebno vrijeme. Budite ljubazni prema sebi: rušite život po starim obrascima i obnavljate nove.
Promijenio sam mišljenje i zauvijek promijenio život, a treniram sve svoje klijente da učine isto. Fitness Mindset Strategy ne odnosi se samo na promjenu hrane koju jedete i vježbe koje radite; radi se o reprogramiranju vašeg uma kako biste stvorili trajnu promjenu tako da sljedeći put kada napravite zdravu promjenu, to bude zauvijek!
Više: Kako mi je šaman pomogao na mom putu otkrivanja sebe
