Pregrupiraj se u ciljeve
Koji su vaši zdravstveni i fitnes ciljevi? Ako nemate jasnu ideju na umu, razmislite o tome na što se želite usredotočiti. Dati zdrav primjer svojoj djeci? Osigurati zdraviju hranu za svoju obitelj? Smršaviti 10 kilograma? Trčati polumaraton? Vaš cilj može biti jednostavan, ili može biti pravi izazov, ali ključ je odrediti nešto što će vas motivirati da nastavite kretati se i jesti na način koji ne samo da ima dobar okus, već i hrani vaše tijelo svime što mu je potrebno (i ništa od toga ne).
Ponovno odredite svoje zdravlje
Naravno, izgubiti nekoliko kilograma bilo bi sjajno, ali pravi razlog zašto svaki tjedan idete u teretanu je taj što želite biti zdravi, zar ne? Ako ne, vrijeme je da se sjetite da je aktivnost i zdrava prehrana više vođenje dugog i zdravog života nego uklapanje u drugu veličinu. Održavanje zdrave težine važno je i svi želimo izgledati najbolje što možemo, ali ove jeseni usredotočite se na činjenicu da su svi vaši znojenje, izleti niz proizvodni prolaz i izuzetno duge šetnje sa psom služe za dugoročnu dobit, a ne za kupaći kostim sezona.
Usredotočite se na ono što vas ispunjava
Ako mrzite step step na koji se vučete svake srijede nakon posla, prestanite ići. Ako je trčanje posljednja stvar koju biste htjeli raditi, ali ipak to učinite, prestanite to raditi. Ne, ne predlažemo vam da umjesto toga sjednete na kauč, ali ove jeseni odvojite vrijeme da isprobate neke nove aktivnosti i shvatite što zaista volite. Možda su to borilačke vještine, možda CrossFit, možda plivanje ili kombinacija sve tri. Ali ako vas ono što radite ne ispunjava, ili to nećete učiniti dugo ili nećete dati sve od sebe.
Napravite pregled
Jedna od najjednostavnijih, ali najvažnijih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje je posjet liječniku. Obavite opći pregled i saznajte postoje li testovi koji bi se trebali provesti ovisno o tome gdje ste u životu, dobi, težini ili razini stresa. Na taj se način svi potencijalni problemi mogu ugasiti u korijenu prije nego što postanu potpuni zdravstveni problemi.
