Anna Lee Beyer živjela je gotovo 40 godina u svom tijelu prije nego što je otkrila nešto vrlo važno u vezi s tim: Dobra je u jogi. Iako se to isprva ne čini kao veliko otkriće, novopečena mama kaže da se uvijek računala zbog svoje težine.
“Ne izgledam kao bilo tko u kome ste vidjeli da pozira Joga časopis ili na Gaiam TV -u, ali ja jesam dobro u tome ”, piše u svom eseju za XO Jane, Kako sam naučio da biti mršav nije uvjet da bi bio dobar u jogi.
"Svako tijelo, u svakom obliku i veličini, ima svoje mane", nastavlja ona, "ali odustala sam od izgovora poput:" To izgleda teško "ili" Osjećat ću se glupo. "U tvrdim pozama osjećam se pobjedonosno; blesavi oslobađaju emocionalnu napetost i provjeravaju moj ego. ”
I ja sam se odvratio od stvari ili sveo na minimum ono što sam mogao učiniti, jer sam mislio da moje tijelo nije "kako treba". (Što god to značilo!) Ali stariji Sve sam više uviđao da sam shvatio da su naša tijela nevjerojatna stvorenja, bez obzira u kojem obliku i veličini dolaze, a ja sam sposobna za mnogo više od sebe razmišljati.
Nažalost, Anna i ja nismo jedini koji se ograničavaju na temelju umornih stereotipa i niskog samopoštovanja. Cijelo vrijeme to čujem u teretani: "Nikada ne bih mogao ići na stepen, previše sam nekoordiniran!" "Ne mogu raditi Zumbu, imam dvije lijeve noge!" "Ne mogu dizati utege, bacio bih ih na sebe!"
Ymožete.
Ponekad nam samo treba netko da nam da dopuštenje da pokušamo. U redu je pokušavati i ne uspjeti - tako učimo i postajemo bolji! - ali mislim da ćeš otkriti da možeš učiniti više nego što si ikada sanjao. Izvolite, dopuštenje da se riješite ovih briga za svoje tijelo:
1. Ne morate biti fleksibilni da biste radili jogu
Ne možete dodirnuti nožne prste? Pa što? Suprotno uvriježenom mišljenju, kod joge se ne radi podjela naopačke ili balansiranje na jednom prstu ili bilo kojoj drugoj pozi koja izgleda kao da pripada cirkusu ili Pedeset nijansi sive. Joga je povezivanje s vašim tijelom, tako jednostavno. Imate tijelo, možete se baviti jogom.
2. Ne morate biti brzi za trčanje
Jedan od prvih puta kada sam trčao s grupom za trčanje, jedna mi je žena rekla: “Sve sporije od 9 minuta je trčanje, a ne trčanje. ” Definitivno još nisam trčao tako brzo i krenuo sam na sat osjećajući se kao da nisam pripadati. No, godinama kasnije saznao sam da ste trkač ako volite trčati. Ne morate biti brzi, ne morate ići daleko, samo morate trčati.
Više: 'Debela djevojka' dovodi u pitanje stereotipe trkača
3. Ne morate imati ritam za ples
Ne mogu prebrojati koliko sam puta čuo ljude kako gledaju sat plesne aerobike kako komentira: "Nikad to ne bih mogao učiniti, nemam ritam." Dok to bi moglo biti točno za Rockettes, vjerujte mi kad kažem da vaš prosječni razred Zumbe ne čine bivše profesionalne navijačice i ples učitelji. Ne treba vam ritam niti poznavanje koreografije da biste plesali iz zabave, potrebna vam je samo želja za učenjem. (Također, spremnost na glupost također pomaže!)
4. Ne morate biti jaki da biste podigli utege
Dame, dižemo utege da bismo ojačali. Ne čekamo dok ne postanemo jaki da se upustimo na najnižu težinu. Zvuči tako jednostavno, ali mnoge se žene plaše pokušati dići utege jer se boje da neće znati što rade i ozlijediti se. Na kraju, dizanje utega znači samo pokupiti stvari i odložiti ih natrag. Tehnika pomaže, ali počnite s malim i ne bojte se zatražiti pomoć. Što su pilići u svijetu žilaviji, svi imamo više koristi.
5. Ne morate biti koordinirani da biste radili pilates
Bez obzira jeste li zabrinuti da ćete u aerobiku pasti s stepenice, spotaknuti se o užad u kampu za obuku ili ne znate usisati svoju jezgru i podignuti noge tijekom pilatesa, možete to pustiti. Jer istina je da svi ponekad zabrljaju. Koordinacija, agilnost i ravnoteža većini ljudi nisu prirodni, pa ljudi koje vidite i koji to rade vježbaju vjerojatno već duže vrijeme.
6. Ne morate biti mršavi da biste radili ono što volite
Ovo je možda najvažnija stavka na popisu. Ne morate biti mršavi, poderani, mladi, lijepi ili na bilo koji drugi način nalikovati fitnes modelu da biste uživali u kretanju tijela. Vjerujem da svatko može pronaći vježbu u kojoj uživa. I na kraju, ne izgleda lijepo što vam omogućuje da radite ono što volite - već vas čini lijepim ako radite ono što volite!
Jesu li vas tjelesne nesigurnosti ikada spriječile da radite nešto što volite?
Više zdravlja
Nova klasa joge spaja jogu i balet za vježbu jezgre
Tanka ‘tinspiracija’ vam pomaže u prehrani? Razmisli ponovno
5 isprobanih i istinitih načina da se izvučete iz funka
