Ako ste spremni smršavjeti, nemojte ići sami. Koristi gubitak težine knjiga koja će vam pomoći prebaciti neželjene kilograme.
Postoje mnogi resursi za mršavljenje, oblikovanje i osjećaj samih sebe. Međutim, ako niste spremni otići u zdravstveni klub (ili si to jednostavno ne možete priuštiti), sjajne savjete i savjete pronaći ćete u knjigama za mršavljenje.
Neki od najpoznatijih fitness gurua i zdravstvenih organizacija stavili su svoje vještine i znanje u knjigu, a SheKnows je zaokružila ovih pet najboljih kako bi vas vodila.
1
CSIRO dijeta
Ako želite činjenice i statistiku, ne tražite dalje od toga CSIRO dijeta za potpunu dobrobit. Najpoznatiji australski znanstveni centar prvi je put izradio ovaj plan mršavljenja 2005. Od tada je postao dobro korišten resurs.
The centar kaže:
„Istraživanje na CSIRO -ovoj Jedinici za klinička istraživanja u Adelaideu, Južna Australija, dovelo je do razvoja višeg proteinska prehrana s niskim udjelom masti koja je hranjiva, olakšava održivo mršavljenje i podržana je od strane znanstvenika dokaz."
2
Najveći gubitnici Michelle Bridges
Teški trener Australije iz Najveći gubitnik ponovno dijeli sve svoje savjete i uvid u mršavljenje. Upravo je objavila novu knjigu (svoje šesto izdanje) pod naslovom Svakodnevno mršavljenje.
Ova knjiga ne fokusira se samo na "kako" mršavljenja, Michelle također nudi inspiraciju, činjenice o gubitku kilograma i savjete za vježbanje.
To je kao da imate svoj vlastiti osobni trening s Michelle!
3
Aussie tijelo
Nova knjiga koja bi trebala izaći krajem veljače 2013. je Saimaa Miller Aussie plan tijela i detoksikacije.
Miller, cijenjeni naturopat, ima drugačiji pristup mršavljenju, obećavajući "sedam tajni do maksimuma". Knjiga će vam omogućiti da odredite kakvo tijelo za detoksikaciju imate, a zatim i najbolji pristup.
Uz mnoštvo slavnih klijenata (koji u knjizi također nude savjete), ovaj će zasigurno sadržavati pobjedničke savjete i savjete!
4
Očistite i nagnite
Najgore u dijeti je lišavanje hrane. Pa ne brinite zbog toga s Čista i vitka dijeta Kuharica. Osobni trener za slavne osobe, James Duigan, nastavlja svoj besmisleni pristup mršavljenju, nudeći savjete o hrani za doručak, ručak i večeru-uključujući tjedne oproste kako ne biste propustili liječenje.
Jedan od najkorisnijih aspekata plana čiste prehrane su stupci "Loše, bolje i najbolje" koji prikazuju sve vaše mogućnosti pri donošenju odluka o hrani.
5
Atkinsova dijeta
Isprobano je i istinito za mnoge štovatelje bez ugljikohidrata. Ako mislite da je izbacivanje ugljikohidrata način za vas, ne možete mimoići kopiju originala, Atkinsova dijeta knjige. Novi Atkins za novog tebe počet će s dvotjednim planom, predstavit će vas drugima koji su smršavjeli smanjenjem ugljikohidrata i naučiti vas kako pripremiti obroke koji isključuju loš škrob i vraćaju masti.
Atkinova nutricionistica, Colette Heimowitz kaže o njoj blog tvrtke:
“Kad povećate unos masti umjesto ugljikohidrata, osjetit ćete višu i konzistentniju razinu energije. Da, odgovarajuća masnoća neophodna je, osobito na Atkinsu, i pomoći će vam da postignete svoje ciljeve mršavljenja i održavanja težine. ”
Više prehrane i kondicije
Vodič za vježbanje i spaljivanje
Joga za penjače
Recite zbogom šećeru
