Znao sam da imam problem kad sam se uplašio svog terapeuta. Uplašio sam se nje, odlaska u njezin ured i da joj nije pozlilo. Sve me to dovelo do spiralnog kretanja prema dolje u agorafobičnom jecajućem repu. Bojao sam se jesti vani, izbjegavao sam ići bez mame, ne bih nosio preskupe čizme koje sam dobio na dar jer su stigle poštom. Bila sam u neredu i nisam živjela ni najmanje.
Više: Moja opsesija vježbanjem spasila me od osakaćujuće tjeskobe
Nisam mogla podnijeti odlazak terapeutu za kojeg sam smatrala da me osuđuje umjesto da mi pomogne. Osjećao sam se kao da nije na mojoj strani, i nije me briga za mene, pa sam prestao ići. U to vrijeme to se na mnogo načina činilo pogrešnim, ali gledajući unatrag, to je bilo najbolje što sam mogao učiniti i volio bih da sam to učinio godinu ili dvije ranije.
To nije značilo da sam se iznenada izliječio. Nisam bio - bio sam tužan i uplašen. Bio sam nezadovoljan načinom na koji mi je tijelo izgledalo nakon što sam povratio nekoliko kilograma koje sam izgubio prije gotovo deset godina, pa sam počeo vježbati.
Vježbajte nikad nije bila moja stvar. Izbjegavao sam sate teretane poput kuge i kao dijete plesao po kući ili se malo vozio biciklom da bih ušao u "Tjelovježba", ali nedovoljno da nadmaši štetu od brze hrane i sportskih napitaka koje sam gurnuo u svoj tijelo.
Ovaj put sam počeo trčati, ne koračajući sam niti pokušavajući trčati što sam brže mogao, samo nešto da budem budan i ubijam vrijeme. Kad sam počela vježbati, primijetila sam kako mi se tijelo mijenja, što sam voljela, ali primijetila sam i nešto drugo: nisam se bojala.
Pa, nisam bio kao uplašen. Čak i sada strah ponekad dođe i ne mogu ga uvijek zaustaviti. Još uvijek postoje stvari koje želim provjeriti sa svog popisa stvari koje me više ne plaše. Ali ne prepoznajem ni djevojku koja je ostavila svog terapeuta i uzela par tenisica za trčanje bez pravog razloga osim dosade.
Vježba osnažuje na mnogo načina. To je nešto što mogu kontrolirati u svijetu u kojem je sve teže predvidjeti bilo što. na meni - i samo na meni - je da osiguram svoj svakodnevni trening. Iako je to samo nešto malo, taj osjećaj kontrole je ohrabrujući i ponekad pomaže u ublažavanju briga oko stvari koje su potpuno izvan moje kontrole.
Omogućuje protok endorfina. Sjećate li se u Pravno plavuša kad Elle Woods brani svog klijenta riječima: „Vježba vam daje endorfin. Endorfini vas usrećuju. Sretni ljudi jednostavno ne pucaju na svoje muževe, jednostavno ne? " Vježbanje mi definitivno daje endorfine i endorfini me čine puno sretnijim od ponavljanja prošlosti uvijek iznova s terapeutom i osjećajem sudio. Jer, nažalost, koliko god puta govorili o prošlosti, ona se ne mijenja.
Više: Moj OKP i germafobija nisu zamka - iscrpljuju
Endorfini mi daju malo jasnoće koja još uvijek ne može utjecati na prošlost, ali mi potpuno dopušta da budućnost vidim svježim očima i pozitivom. Čini mi se da najbolje razmišljam i rješavam probleme dok vježbam i odmah nakon napornog treninga.
Vježba mi također omogućuje da izazovem sebe. Naravno da mi život postavlja brojne izazove, ali većina njih su stvari koje barem u to vrijeme ne mogu svladati. Reći ću da ću povećati brzinu ili otpor na elipsi, ili ću trčati duže, ili isprobati izazovan DVD za vježbanje, a zatim zapravo to radeći, ostavlja mi nevjerojatan osjećaj postignuća koji može dovesti do boljeg osjećaja u ostatku mog života život.
Terapija bi mogla biti izvrsna za mnoge ljude, ali jako mi je drago što sam pronašla jeftinije i učinkovitije rješenje u obliku tjelovježbe. Ako vam terapija ne pomaže da probijete zid tjeskobe ili depresije, nadam se da ćete isprobati svoj omiljeni oblik tjelovježbe i vidjeti ima li razlike.
Više: Kako sam vježbom naučila upravljati kroničnim bolovima u leđima
