Strastveni argument može natjerati čak i najbolje od nas da se povučemo u svoje petogodišnje ja. Možete obuzdati svoje iskušenje da izazovete bijes iskušavajući ove korake sljedeći put kada budete žustro raspravljali o tome tko je zadnji oprao suđe.
Broji do 10
Možda zvuči jednostavno, ali stanka prije nego što reagirate na komentar ili radnju može pomoći u ublažavanju situacije. To će vam dati priliku da provjerite svoj odgovor prije nego što učinite ili kažete nešto zbog čega biste mogli požaliti.
Ako je borba već eskalirala, udaljite se 20 minuta kako biste se vi i vaš partner smirili. Prema savjetniku iz Pertha Jonathanu Kesteru, mozgu je potrebno toliko vremena da proradi kroz emocije. Nakon što se ponovno sastanete, budite spremni priznati kako ste pridonijeli raspravi.
Stisni nešto
Jastuk, lopta za stres, vaša vlastita ruka - hvatanje za nešto omogućit će vam da odmah ublažite intenzivnu napetost kako biste mogli mirnije razgovarati. Ako to ne možete učiniti i osjećate se kao da dižete šake kao da ste spremni za borbu, držite se podalje od partnera. To može oboje pomoći da se osjećate sigurno, kaže Kester.
Ne slušajte glavu
Vaša glava ima smiješan način stvaranja sranja kada ste u povišenom emocionalnom stanju. Umjesto da slušate ono što vaš partner govori, vi smišljate najgore interpretacije i scenarije. "Kad se osjećamo blisko s nekim, lako je pomisliti da znamo kako on ili ona misli i osjeća", piše autorica Vanessa Million na iTaste Australija. "Prestani! Mi nismo čitatelji misli. Možemo jako pogriješiti! ”
Nemojte razmišljati o pobjedi
Zadnja riječ ne pojačava vaš argument; umjesto toga, može ga učiniti slabijim, kaže KidSpot.com.au. To je zato što je posljednja "riječ" obično uvreda upućena vašem partneru i zasigurno nešto zbog čega ćete kasnije požaliti. Oduprite se zviždanju i peckanju, nešto što je lakše učiniti ako prvo slijedite naš sljedeći savjet.
Ostanite na temi
Intenzivna borba ima nevjerojatnu sposobnost da riješi svoje nedaće - poput vremena kada je vaš partner koketirao sa svojim kolegom na božićnoj zabavi u tvrtki prije 10 godina. Morate pustiti da prošla vremena prođu i pozabaviti se trenutnim problemom. "Zdravi odnosi ne putuju kroz vrijeme, iskopavajući stare rane iz prošlosti i pjevajući ih kao streljivo za podsticanje sadašnjosti", kaže Million na iTasteu.
Više o sukobima i rješenjima
Kako prestati borbe o novcu
Zašto borba ubija vašu vezu
Savjeti za ponovno povezivanje s prijateljima
Rješavanje sukoba
Želiš li biti u pravu ili želiš biti sretan?
