Mnoge su majke zatrpane rasporedom svoje obitelji i kućanskim obavezama, pa uspostavljaju i održavaju prijateljstva može biti teško. Ali ne biste trebali odgađati jer prijatelji nisu dobri samo za vaš društveni život, oni su dobri i za vaš zdravlje.
Ako ste odugovlačili s razvojem ili održavati prijateljstva (za odrasle), možda nećete htjeti odlagati ako ih više ne odgađate. Ispostavilo se da nam prijatelji ne prave samo društvo - oni nam zapravo mogu poboljšati zdravlje!
Osjeti ljubav
Jeste li ikada primijetili da se osjećate bolje kad imate prijatelje u blizini? Postoji dobar razlog zašto žensko prijateljstvo poboljšava naše samopouzdanje. "Kad žene provode vrijeme zajedno, one luče oksitocin", kaže dr. Eva Ritvo, psihijatrica i koautorica Recept za ljepotu. “Oksitocin je hormon koji čini da se osjećamo mirno i omogućuje nam da se povežemo. Ponekad se naziva i "hormon ljubavi". Kao zaposlena mama, zaslužujete osjetiti ljubav!
Sustav podrške
Iako su odnosi s našim muževima i djecom važni, oni zasigurno ne nude razinu podrške koja proizlazi iz istinskog razumijevanja naše uloge majki. "Prijateljstva pružaju izvor podrške, udobnosti i stupnja odvojenosti od svakodnevice", kaže Emma Viglucci, Bračni i obiteljski terapeut. “Prijateljstva podržavaju neovisnost, povećavaju samopoštovanje i promiču jači identitet.” Prijatelji također pružaju prijeko potrebno odvraćanje pažnje od kućanskih poslova i obiteljskog rasporeda. Upamtite, vi ste više od majke i žene - također ste žena koja ima koristi od interakcije s vršnjacima.
Super žena
Nije važno gdje živite, koliko imate godina ili koliko djece imate, šanse su da ste super žena u stvarnom životu. Sa svim lopticama kojima žonglirate, ženski odnosi može zauzeti stražnje mjesto, ali obraćanje pažnje na prijatelje ne mora oduzeti toliko vremena koliko mislite. "Ne morate izdvojiti cijeli vikend da biste se ponovno povezali", kaže Stephanie Goetsch, stručnjakinja za odnose i osnivačica HerExchange.com. "Zapravo, male, češće doze će vas stalno inspirirati i podizati." Pokušajte zakazati mala druženja, poput brze kave ili trčanja po susjedstvu. Iznenadili biste se koliko nekoliko dragocjenih trenutaka može promijeniti vaš pogled.
Praktični savjeti
Dakle, kako njegovati ženska prijateljstva? Viglucci pruža sljedeće praktične savjete:
- Povežite se s mamama prijatelja vaše djece. Odredite termine za igru s mamama koje volite i u događaj dodajte aktivnost ili raspravu s mamom.
- Ponovno se povežite sa starim prijateljima. Mjesečno se okupljajte sa starim prijateljima i podržavajte međusobna nastojanja i snove.
- Održavajte tjedne sastanke povezivanja s prijateljima. Provedite „bezumno vrijeme“ poput obavljanja kućanskih poslova, vožnje, kupovine ili vježbanja razgovarajući telefonom!
- Iskoristite svoje profesionalne organizacije za stvaranje prijatelja. Istražujte, povezujte se i povezujte s drugima na konferencijama, radionicama i sastancima. Zatim ostanite u kontaktu i razvijajte odnos.
Više o maminim prijateljima
- Zašto sve mame trebaju dobre prijateljice mame
- Kako s mamom steći prijatelje
- Zašto su mamama male djece potrebne prijateljice mame
