Revolucionarno istraživanje otkrilo je da se ljudski mozak, zapravo, može trenirati. Oštrina uma može se postići različitim faktorima - pravilnom prehranom, tjelesnim vježbama, dobrim odmorom i izvođenjem određenih vježbi za vježbanje mozga. Čitajte dalje o pet najboljih načina kako izoštriti umove svoje djece prije škole i dati im solidnu prednost svaki dan.
Trening mozga
Nekada se vjerovalo da mozak utječe na um, ali um ne može utjecati na mozak. No, novi razvoj u području neuroplastičnosti - sposobnost mozga da se promijeni kao odgovor na iskustvo - pokazuje drugačije. Sharon Begley, autorica Vježbajte svoj um, promijenite svoj mozak: kako nova znanost otkriva naš izvanredni potencijal da se transformiramo, kaže: "Da, mozak se može promijeniti, a to znači da se mi možemo promijeniti."
To znači da postoji nada da čak i stariji ljudi preoblikuju svoj mozak kroz određene mentalne i fizičke aktivnosti. Dječji mozak je, naravno, najkočljiviji od svih. Ako ste zainteresirani pomoći svojoj djeci da izoštre um i uvježbaju mozak, slijedite dolje navedene korake.
Korak 1: Odmorite se dovoljno
Um postaje mutan bez odgovarajućeg odmora. Mnoge su studije pokazale da se djeca koja su lišena sna znatno lošije izvode na standardiziranim testovima i drugim školskim zadaćama. Pobrinite se da vaša djeca legnu dovoljno rano da se ujutro sama mogu probuditi osvježena i pomlađena.
Korak 2: Osmislite jutarnju fitnes rutinu
Tjelesna kondicija nije dobra samo za tijelo, već i izoštrava um. Vaša će djeca na mnogo načina imati koristi od početka dana tjelesnim vježbama. Odradite zabavno plesno vježbanje, napravite nekoliko jednostavnih joga poza ili prošetajte po bloku. Jednom kad im to postane navika, vaša će djeca uživati započeti dan s naletom energije, a i vi ćete!
Korak 3: Poslužite zdrav doručak
Studije pokazuju da djeca koja jedu a zdrav doručak bolje se akademski učiti i iskusiti manje problema u ponašanju u školi. Napunite svoju djecu hrana za mozak poput proteina, vlakana, cjelovitih žitarica, voća i povrća za održivu mentalnu i tjelesnu energiju tijekom dana.
Korak 4: Uzmite multi-vitamin
Visokokvalitetni multi-vitamin također može povećati sposobnost vašeg djeteta da se mentalno usredotoči, kao i mnoge druge fizičke koristi za rastuće tijelo i imunološki sustav.
Korak 5: Igrajte neke igre mozga
Postoje razne zabavne igre mozga u koje se vi i vaša djeca možete igrati kako biste izoštrili um i istrenirali mozak:
- Zamijenite ruke. Pokušajte obavljati normalne dnevne zadatke suprotnom rukom. Operite zube, koristite vilicu, nacrtajte sliku ili bacite loptu nedominantnom rukom. Zbog toga um radi drugačije i može stvoriti nove putove u mozgu.
- Zatvori oči. Drugi način da se um drugačije usredotoči je zatvaranje očiju tijekom obavljanja rutinskih aktivnosti. Pokušajte se okupati, oprati zube, doručkovati ili nacrtati sliku zatvorenih očiju.
- Napravi zagonetku. Križaljke, labirinti, traženje riječi i druge igre jačaju vaš um i izoštravaju vaše razmišljanje.
- Igre pamćenja. Igre pamćenja neke su od najboljih vježbi za mozak i mogu se izvoditi bilo gdje. Pokušajte se zabaviti u memoriji u automobilu dok vozite djecu u školu i uključite cijelu obitelj.
Još savjeta o tome kako pokrenuti djecu ujutro
7 načina kako motivirati djecu ujutro
Upravljanje jutarnjim mrzovoljama
10 savjeta za izvođenje djece s vrata
Za više savjeta za učenje djece, pogledajte ovo:
Kakav je tip učenika vaše dijete?
