Postiranje sokova ili čišćenje sokova popularan su hir mnogih, uključujući slavne osobe. Jesu li oni zaista zdravi i odgovaraju li vam? Evo pet svježih recepata, kao i savjete kako sok učiniti brzim dijelom svog života.
Je li sok brz
zdrav ili hir?
Postiranje sokova ili čišćenje sokova popularan su hir mnogih, uključujući slavne osobe. Jesu li oni zaista zdravi i odgovaraju li vam? Evo informacija, savjeta kako sok učiniti brzim dijelom svog života i pet svježih recepata.
Ispijanje sokova i čišćenje sokova postali su veliki mod, osobito kod poznatih osoba. Ova čišćenja i postovi često su vruće teme o tome tko je u pravu ili nije kad je u pitanju koliko su oni zdravi i dobri. Ova čišćenja mogu biti u mnogo oblika koji variraju od pijenja samo sokova od voća i povrća tri dana ili više do onih koji uključuju svježe sokove, kao i lagani obrok za večeru. Iako je intrigantno, jesu li ovi postovi zaista zdravi i zaista dobri za vas?
Za i protiv
Iako neke vrste čišćenja mogu biti korisne, druge se mogu smatrati pregrubima i premalo kalorijskim, što stavlja stroga ograničenja na hranu i unos kalorija. Ako ste zainteresirani za ispiranje soka, isprobajte ove pristupe kako biste bili što zdraviji.
Strogi post ili čišćenje sokova mogu dovesti do brzog gubitka težine, a mogu biti i nezdravi. Uobičajene nuspojave samo pijenja soka su glavobolje, bolovi u tijelu, izrazit umor i ćudljivost. Koje su prednosti i nedostaci soka?
Ovakve vrste posta možda nisu dobra ideja za svakoga
Zašto? Ljudi koji pate od različitih vrsta raka, bolesti bubrega ili čak dijabetesa možda nisu dobri kandidati za tako ekstremne postove. Mnogi želite prvo provjeriti sa svojim liječnikom.
Može potrajati
Sok može oduzeti puno vremena jer je najbolje piti ove vrste sokova svježe i prilično brzo nakon što su napravljeni. Nemaju svi mogućnost sočenja kad god mu se prohtije ili ponijeti sokovnik na posao. Iako ih možete pripremiti unaprijed i spremiti, općenito je najbolje piti ih što je prije moguće.
Je li pijenje samo soka toliko bolje za vas?
Dok jedni tvrde da, drugi kažu ne. Sok istiskuje vlakna iz voća zbog kojih se možete osjećati nezadovoljno, pogoršati glad i, u nekim slučajevima, uzrokovati probavne probleme. S druge strane, mnogi tvrde da svježi domaći sokovi od voća i povrća povećavaju razinu energije i brzo opskrbljuju veliku količinu hranjivih tvari u tijelo.
Je li sok jeftiniji od voća?
Ne baš i sokom voće i povrće možda ćete čak otkriti da postaje skuplji. Budući da sok izvlači samo tekućinu iz voća i povrća, to znači da se koristi više proizvoda. Ostaje vam sva "pulpa". Pronalaženje načina za njihovu uporabu može biti teško. Neki se odlučuju za sok koristiti samo organske proizvode, što će dodatno povećati troškove.
Učinite ono što vam odgovara
Zaključno, vi ćete biti sudac kada je riječ o sočenju i postu od soka. Slušajte svoje tijelo i radite ono što vam je ugodno. Ovi jednostavni savjeti mogu vas inspirirati da samo dodate ove sokove svom načinu života, a ne samo da konzumirate samo sokove dulje vrijeme.
- Zamijenite jutarnju kavu svježim sokom od voća ili povrća.
- Za doručak uživajte u velikom voćnom smoothiju s raznim voćem.
- Pokušajte dodati svježi domaći sok u svoju svakodnevnu rutinu za užinu ujutro ili poslijepodne.
- Imate slatki zub? Popijte svježi sok. Slatkoća iz voća pomoći će vam u žudnji.
- Posegnuti za pivom? Umjesto toga napravite veliku čašu svježeg voćnog soka.
