Ne volite tople i nejasne osjećaje koje osjetite kad osjetite miris kuhanja kave ili peciva cimeta? Vaš osjet mirisa ima značajan utjecaj na vaše raspoloženje i energiju. Neke arome mogu vam podići raspoloženje, dok druge mogu pomoći da se stres otopi iz vašeg uma i tijela. Evo pet savjeta za aromaterapiju Aura Cacia, vodećeg izvora prirodnih i organskih eteričnih ulja, koji će vam pomoći da uživate u blagdanskoj sezoni.
Ne volite tople i nejasne osjećaje koje osjetite kad osjetite miris kuhanja kave ili peciva cimeta? Vaš osjet mirisa ima značajan utjecaj na vaše raspoloženje i energiju. Neke arome mogu vam podići raspoloženje, dok druge mogu pomoći da se stres otopi iz vašeg uma i tijela. Evo pet savjeta za aromaterapiju Aura Cacia, vodeći izvor prirodnih i organskih eteričnih ulja, koji će vam pomoći da uživate u blagdanskoj sezoni.
Odvojite vrijeme za disanje
Stručnjaci iz Aura Cacia predlažu zakazivanje vremena za jednostavno disanje - odnosno pri udisanju eteričnih ulja. Charlynn Avery, aromaterapeutkinja i edukatorica za Aura Cacia preporučuje korištenje eteričnih ulja tijekom blagdana, ali i u novoj godini.
“Vaš je kalendar za 2012. svjež, čist i spreman za planiranje. Bez sumnje ćete ispuniti taj kalendar obvezama prema drugim ljudima. Zašto ne biste sebi zakazali trenutke za energiju, ublažavanje stresa i poboljšanje raspoloženja?, kaže Avery. "Posebno preporučujemo eterična ulja."
Vrijeme aromaterapije
Avery kaže da je često pitaju: Kada je najbolje koristiti eterična ulja i koja ulja trebam koristiti?
"Predlažemo dva puta ujutro, dva puta popodne i jednom navečer - za određene trenutke pojedinci mogu pronaći najveće podizanje", dodaje ona.
Raspored aromaterapije za blagdane i dalje
6 sati Energizirajte pepermintom
"Pokušajte svesti tri šalice kave na jednu", kaže Avery. "Eterična ulja mogu napuniti vaše tijelo i duh revitalizirajućim i okrepljujućim iskustvom."
Primjer: Eterično ulje paprene metvice
Savjet za primjenu: Nanesite jednu do dvije kapi na dno čarapa prije nego što izađete kroz vrata kako biste postigli dodatnu snagu u svom koraku.
Ostale preporuke za aktiviranje: Ulje za berbu paprene metvice, štapić za aromaterapiju paprene metvice, razgovor s biberom
11 sati Pronađite ravnotežu s ružom
"Kako vaš popis obveza raste, eterična ulja mogu vam pomoći da se elegantno nosite dok svojim zadacima pristupate stabilno i skladno", objašnjava stručnjak za aromaterapiju.
Primjer: Apsolutno eterično ulje ruže
Savjet za primjenu: Difuzni apsolut ruža za vašim stolom može stvoriti stabilizirajuću atmosferu u vrijeme stresa, tuge i tjeskobe.
Ostale preporuke za uravnoteženje: Eterično ulje geranije, eterično ulje muškatne kadulje, obnavljajuća aromaterapija ruže Spritz
14 sati Meditacija s nerolijem
"Uz radno popodne, važno je usredotočiti svoj um i osloboditi ga smetnji", preporučuje Avery. "Eterična ulja mogu pomoći u postizanju jasnoće, unutarnje snage i poboljšane svijesti."
Primjer: Neroli Precious Essential
Savjet za primjenu: Masirajte tenzijske točke - poput vaših sljepoočnica - kako biste ublažili nevolje, odagnali negativnost i stabilizirali emocije.
Ostale meditativne preporuke: Sandalwood Precious Essential, tamjan Precious Essential
18 sati Čišćenje eukaliptusom
"Umiri svaki stres i dugotrajnu negativnost iz svog dana", savjetuje Avery. “Eterična ulja mogu ublažiti stres i oživjeti vas za kućne poslove ili zabavu s obitelji.
Primjer: Eterično ulje eukaliptusa
Savjet za primjenu: Stavite nekoliko kapi eukaliptusa na podne prostirke vašeg automobila ili priključite Aura Cacia auto raspršivač. Dok hrabrite u prometu tijekom putovanja na posao, nekoliko puta duboko udahnite i unaprijed razmislite o svom omiljenom dijelu nadolazeće večeri.
Ostale preporuke za čišćenje: Štapić za čišćenje čaja, aromaterapijska maglica žetve eukaliptusa
21 sat Opuštanje uz lavandu
"Kako se vaš dan bliži kraju, opustite um, tijelo i duh", ohrabruje Avery. "Oslobodite se brige oko sutrašnjeg popisa obaveza da biste imali mirnu noć i sutra svjetlije."
Primjer: Eterično ulje lavande
Savjet za primjenu: Pomiješajte 24 kapi lavande s 4 unce vode u misteru. Poprskajte četiri puta po jastuku nekoliko minuta prije spavanja kako biste otišli na spavanje kad završi vaš dug dan.
Ostale opuštajuće preporuke: Aromaterapijska kupka s žetvom lavande, dragocjena esencija rimske kamilice, magla s jastucima
Više veganski način života savjeti!
