Kao što naziv implicira, emocionalna anoreksija uključuje osjećaj gladi, ali umjesto hrane, to je poricanje nečijih emocionalnih i duhovnih potreba i želja. Zvuči poznato? Saznajte više o ovom iznenađujuće uobičajenom stanju.
Većina nas poznaje psihološko stanje poznato kao anoreksija, kada se netko namjerno lišava hrane, unatoč tome što je bolno gladan. No što je s "emocionalnom anoreksijom" ili osjećajem duhovnog i emocionalnog gladovanja? Izraz možda nije toliko poznat, ali je češći nego što mislite-i može biti jednako ozbiljan.
Emocionalna anoreksija može vam oštetiti život
Prema licenciranom kliničkom psihologu Robin L. Smith, dr. Sc., Autor knjige Gladan: Istina o sitosti, emocionalna anoreksija je stvarno stanje, baš kao i fizička anoreksija. Kad se naša emocionalna glad zanemaruje, zanemaruje, poriče, srami, okrivljuje ili pogrešno shvaća, "to nas čini još gladnijim", Smith piše, dodajući: "Što više ignoriramo svoje boli gladi, to nam je želja sve jača, što nas tjera da djelujemo destruktivno."
Smith iz prve ruke zna koliko emocionalna anoreksija može biti razorna. Prije nekoliko godina, niz osobnih i profesionalnih zastoja ostavio je njezin osjećaj slomljenim i praznim. Ipak, ta su je iskustva prisilila da shvati da je dugo "emocionalno gladovala".
“Shvatio sam da sam toliko svog života bio gladan pravog života i stvarnog mi," ona kaže. “Toliko sam vremena proveo usredotočen na ugađanje drugima. Zvao sam se pun mrvica, emocionalnih mrvica, a ono što sam zaista želio bio je obrok. Moje su mi teškoće pomogle da shvatim da sam bio gladan sebe, radi istinskog ispunjenja. ”
Znakovi emocionalne anoreksije
Neki od znakova emocionalne anoreksije uključuju potiskivanje emocija, nemogućnost plakanja, gladovanje i zanemarivanje potreba, umanjivanje i/ili minimiziranje nečijih želja, te korištenje poricanja za obranu bol. Emocionalna anoreksija može se očitovati i fizički, sa simptomima poput umora, nesanice, razdražljivosti i osjećaja da se "vučete".
To je bio slučaj s “Emily”, 42-godišnjakinjom iz Montane, koja je rekla da je ogromno radno mjesto dovelo do njezine borbe s emocionalnom anoreksijom. “Počela sam se osjećati prazno jer se nisam tako smisleno povezivala ni sa svojim mužem ni s djecom. Bila sam bez sna i počela sam dobivati užasne glavobolje i osjećati se iscrpljeno većinu vremena ”, objašnjava ona.
Emily se ubrzo nije više uzbuđivala zbog posla kao prije, a njezina će joj obitelj reći da joj nedostaje, što je dovelo do osjećaja krivnje i tuge. "Htjela sam izvući radost iz svog srca, ali jednostavno je nisam mogla pronaći jer sam bila emocionalno, mentalno i fizički istrošena", kaže ona.
Emily se na kraju okrenula svojoj vjeri kako bi joj pomogla da povrati svoju radost, ponovno se poveže sa svojom obitelji i odredi kako će nastaviti s karijerom. Iako se još uvijek oporavlja, dodaje: "Osjećala sam se emocionalno i duhovno ispunjenije nego mjesecima."
Kao i u Emilynoj situaciji, Smith kaže da su znakovi emocionalne anoreksije suptilni, što je čini opasnom. "Izvana možete izgledati dobro, ali izjeda nas i ne znamo da se to događa dok ne bude prekasno ili dok ne dođe do katastrofalnih posljedica", kaže ona.
Oslobodite se i nahranite
Prema Smithu, ključ oslobađanja od emocionalne anoreksije je postati "svjesno i suosjećajno budni" za svoje osjećaje, misli i djela. "Mnogi ljudi su toliko dugo skrivali glad i želje da više ni ne znaju što je stvarno", kaže ona. "Obratite pažnju i zapitajte se čega ste uistinu gladni, što bi vas zaista zadovoljilo i nemojte se više zadovoljiti mrvicama umjesto obroka."
Na kraju, kaže Smith, mi smo sami odgovorni za svoj proboj. "Naša glad nije nešto čega se trebamo sramiti, već je nešto što bismo trebali njegovati, brinuti, rješavati i paziti", naglašava ona. "Kad saznamo što tražimo, možemo koristiti te podatke za izgradnju zdravog, bogatog i zadovoljavajućeg života."
Još savjeta za zdravlje žena
Obnovite Y-O-U: Tjedan dana za bolje zdravlje uma i tijela
5 pristupačna odmarališta za jogu
Kako se pregrupirati i dovesti svoj život u red
