Detox: Brzi recepti za sokove koji će vas održati zdravima - SheKnows

Sezona zabava može uzeti danak s kasnim noćima, ugodnom hranom i alkoholom koji slobodno teku. Sok je izvrstan način da pomognete svom tijelu da povrati ravnotežu i zdravlje, a najbolji dio je što je super brz.

Povezana priča. Ljubljenje je zapravo jako dobro za vaše mentalno i fizičko zdravlje

Ako vam se recepti za sokove ne sviđaju, nemojte se bojati eksperimentirati i mijenjati ih prema svom ukusu. Sokovi za detoksikaciju najbolji su ako sadrže sastojke poput đumbira, citrusa, celera, krastavca i mente koji pomažu u pročišćavanju.

Sok će biti mnogo lakši ako imate kvalitetan sokovnik. Sokovnici dobre kvalitete osiguravaju da možete stvoriti sjajan, svjež sok tako što ćete izvući većinu soka i ostaviti samo pulpu suhog voća.

Voće koje je odlično za cijeđenje uključuje:

• jabuke
• citrusa
• dinje
• bobice
• grožđe
• kruške
• mango
• ananas

Povrće koje je odlično za sok uključuje:

• mrkve
• cikla
• špinat
• celer
• krastavac

Drugi izvrsni prilozi za sok su:

• đumbir
• metvica
• peršin
• laneno ulje
• Chia sjemenke

Sada imate neku ideju o tome što koristiti za stvaranje vlastitih prekrasnih, zdravih sokova, evo nekoliko jednostavnih kombinacija koje su usmjerene na detoksikaciju.

Sok od jabuke, mrkve, đumbira i limete

Služi 1

Sastojci:

• 1 jabuka
• 1 mrkva
• 1 centimetar kocke đumbira (prilagodite ukusu)
• 1/2 male limete

Upute:

1. Sve sastojke stavite kroz sokovnik, ulijte u čašu, promiješajte i odmah popijte.

Sok od jabuke, lubenice, celera i mente

Služi 1

Sastojci:

• 1 jabuka
• 1 šalica lubenice
• 1 stabljika celera
• Led za posluživanje
• 6 listića mente, sitno nasjeckanih

Upute:

1. Stavite jabuku, lubenicu i celer kroz sokovnik. Prelijte ledom i dodajte sitno narezano lišće mente. Promiješajte i odmah popijte.

Sok od mrkve, cikle, đumbira i celera

Služi 1

Sastojci:

• 2 mrkve
• Pola cikle
• 1 centimetar kocke đumbira
• 1 stabljika celera
• Led za posluživanje

Upute:

1. Kroz sokovnik obradite mrkvu, ciklu, đumbir i celer. Prelijte ledom i odmah popijte.

Sok od manga, naranče, celera i mente

Služi 1

Sastojci:

• 1 mango sa uklonjenim sjemenkama
• 1 naranča
• 1 stabljika celera
• 6 listova mente sitno nasjeckano

Upute:

1. Mango, naranču i celer proradite kroz sokovnik. Sipati u čašu, dodati sitno sjeckanu nanu i promiješati. Odmah popijte.

Više načina za ozdravljenje

Recite zbogom šećeru
Saznajte činjenice o prehrani sirovom hranom
Dvostruko bilje