Ljetne kratke hlače i kupaći kostimi neizbježni su za većinu nas tijekom ljetnih mjeseci. Zbog toga je pronalaženje programa prehrane i vježbanja kojih se možete pridržavati važnije nego ikad. Ljetna dijeta ipak ne znači da morate potpuno odustati od grickanja. Evo pet ljetnih zalogaja koji će vas držati sitima bez da ispunite svoju figuru.
Mršave kravlje minice
Ništa nije bolje od sladoleda tijekom ljepljivih ljetnih mjeseci. Nažalost, kratko i slatko uživanje može izazvati val vaše ljetne prehrane i srušiti je s kursa. Ako vam treba nešto slatko, probajte Skinny Cow Mini Fudge Pop. Imaju samo 50 kalorija po obroku i pomoći će zadovoljiti vašu želju za šećerom.
Voćni smoothie
Smoothies su tako dobri iz toliko razloga. Lako se izrađuju, lako prilagođavaju vašem ukusu i lako ih je ponijeti sa sobom kad ste gladni i u žurbi. Napravite tropski odmor s nekoliko sezonskih favorita. Pomiješajte jednu šalicu smrznutih jagoda i banana s 1/4 šalice soka od ananasa, 1/4 šalice soka od naranče i 1/4 šalice vode.
Klinci od lakog sira koji se smiju
Krava koja se smije Klinovi lakog sira čine zaista ukusan i zadovoljavajući međuobrok. Svaki klin ima samo 35 kalorija i dolazi u raznim okusima poput švicarskog, češnjaka i bilja, francuskog luka i queso freske. Uparite ga s niskokaloričnim krekerom ili vegetarijanskim štapićima i dobit ćete ljetni međuobrok koji neće naštetiti vašem struku.
Edamame
Izuzetno dobro za vas, edamame je niskokalorična hrana bogata hranjivim tvarima koja čini odličan međuobrok između obroka. Pa što je to? Edamame su zelena sojina zrna koja sadrže nutritivni punč, a pola šalice edamama iz ljuske ima samo 120 kalorija. Ne samo da sadrži mnogo vlakana, već je i prepuno proteina (oko 11 grama), što je kombinacija koja će vam pomoći u kontroli šećera u krvi i gladi. Pokušajte začiniti svoj edamame sa samo malo morske soli i sezamovog ulja i uživajte!
Grčki jogurt i med
Grčki jogurt i med jednostavan je i zadovoljavajući međuobrok koji je savršen za ljeto. Ovdje nema praznih kalorija! Grčki jogurt ima više proteina, a manje ugljikohidrata od većine običnih jogurta. Također je gust, kremast i ukusan kad se posluži s malo meda, koji ima svoje zdravstvene prednosti. Ne samo da med pomaže u povećanju energije, već i lokalno ubrani med može također pomoći u izgradnji imuniteta - pomažući vam da izbjegnete strašne sezonske alergije. Prelijte grčki jogurt i med s nekoliko svježih ljetnih bobica i budite sigurni da svom tijelu pružate gorivo potrebno za uživanje u svakom trenutku ljetne zabave.
Više zdravih ljetnih zalogaja
Zdraviji izbor grickalica
22 Zdravi grickalice s visokim udjelom proteina
Pametni načini grickanja
