Riješite ovaj kviz kako biste saznali koji ste niski unos ugljikohidrata navike govore o vama!
1. Ako prođete kroz vožnju brzom hranom, naručite:
a. Po broju - sendvič, pomfrit i dijetalna soda
b. Što god prođe za salatu (s preljevom bez masti)
c. A la carte - hamburger, držite lepinju i bocu vode.
2. Najvjerojatnije ćete kupiti koji konzervirani proizvod:
a. Svijetle narezane breskve
b. Zeleni grah
c. Tuna
3. Većina vaše hrane dolazi iz:
a. Kutije
b. Vrt
c. Kontejneri u hladnjaku
4. Ako jedete voće, najvjerojatnije ćete odabrati:
a. Banana
b. Polovica grejpa
c. Komadići dinje
5. Na zabavi gravitirate prema:
a. Perece ili krekeri od cijele pšenice
b. Prženi štapići mozzarelle
c. Mali ražnjići od sira i mesa
6. U trgovini mješovite robe kupujete prvenstveno u:
a. Prolaz sa slatkišima
b. Odjeljak za proizvodnju
c. Odjel za meso/plodove mora
7. Koje će povrće najvjerojatnije pronaći put do vašeg tanjura?
a. Kukuruz na klipu
b. Mahune graška francuskog reza
c. Cvjetovi brokule
8. Kad odete u svoj omiljeni restoran i naručite „uobičajeno“, poslužuju vas:
a. Tjestenina s bijelim umakom i kruhom od češnjaka
b. Prženi škampi i riža
c. Pileća prsa na žaru s prokuhanom brokulom
9. Vaš nedjeljni jutarnji doručak je:
a. Toster i peciva
b. Irska zobena kaša sa suhim brusnicama
c. Kajgana sa šunkom
10. Vaš omiljeni sendvič je:
a. Specijal na tri kata na bijelom kruhu
b. Piletina na žaru na hrskavom kruhu
c. Podmornica u kadi - molim samo mesnatu nutrinu u urednom spremniku
Rezultati:
MALO ISPUŠTANJE UGLJIKOVA: Ako ste odgovorili uglavnom sa "A", možda ćete se morati vratiti na ploču za crtanje. Većina vaših izbora bogata je ugljikohidratima i šećerima. Razmislite o korištenju običnog
verziju vašeg omiljenog preljeva za salatu (koja obično ima malo ugljikohidrata od one bez masti) ili zamjenu šake pereca za štapić sira. I iskoristite sve svoje kokice kao materijal za pakiranje
pošaljite toster do prijatelja s visokim rezanjem. Neka jede bagele!
NISKI UGLJIKOVIDILETANT: Ako ste odabrali uglavnom "B", donosite mnoge zdrave odluke, ali niste zaglavljeni u središtu ceste s niskim udjelom ugljikohidrata. Ako želite urediti
na svom jelovniku posvijetlite kruh i prijeđite s pohanih, prženih bjelančevina na meso na pari, pečeno na žaru ili na žaru. Povrće je dobar izbor, ali birajte manje „karbantne“ cvjetove brokule, celer i crvenu boju
paprike. Nastavi s dobrim radom!
Tvrdokorni niski ugljikovodici: Ako je većina vaših izbora bila "C", potvrđeni ste niskokalorični. Većina vaše prehrane izvrsna je za način života s niskim udjelom ugljikohidrata. Uravnotežujete prehranu niskim udjelom ugljikohidrata
svojim užurbanim načinom života - i činiš da izgleda tako jednostavno! Svakako dodajte raznolikost kako bi stvari bile zanimljive i izvrsnog okusa. Vi ste inspiracija!
