Volimo učiti svoju djecu da dijele, ali ne kada su u pitanju klice. Pregledajte ove higijena navike s djecom kako biste im pomogli da izbjegnu klice u školi i ostanu zdravi tijekom cijele godine.
Operi ruke
Podsjetite djecu da uvijek peru ruke prije jela i nakon odlaska u kupaonicu. U idealnom slučaju, trebali bi se oprati i nakon dodirivanja životinja ili smeća, nakon satova teretane, nakon ispuhavanja nosa, kašljanja ili kihanja te nakon odmora. Ako nije uvijek moguće otići do sudopera za pranje, stavite u ruksak paket putnih maramica za ruke ili malu bočicu gela za dezinfekciju ruku.
Cover kašlje i kiše
Nazovite to "pilećim krilom", "kašljem Drakule" ili običnim starim "kašljem lakta". Samo se pobrinite da vaša djeca to znaju usmjeravaju svoj kašalj i kihanje u čvrsto stisnuti lakat umjesto da izbacuju klice po cijelom kolege. Dajte im mnogo pohvala svaki put kad ih vidite da to rade, i uspostavit ćete doživotnu naviku zadržavanja klica.
Ruke držite podalje od lica
Djeci je nemoguće izbjeći dodirivanje klica u školi. Studije su pokazale da štetne bakterije uspijevaju u školskim kafeterijama, kupaonskim površinama, radnim stolovima, računalima, kvakama i oštračima za olovke. Prilično je dano da će ruke vaše djece puzati od kukaca. Pomozite u sprječavanju bolesti podučavajući svoju djecu da drže ruke dalje od očiju, nosa i usta.
Izbjegavajte bolesnu djecu
Recite svojoj djeci da budu svjesni djece koja hakiraju posvuda i sama ne vježbaju kašalj s pilećim krilima. Iako ne moraju izbjegavati svoje školske kolege, mogu se lako nagnuti dok djeca kašlju ili kihaju, ili odabrati mjesto na krajnjem kraju stola u kafiću. Ako druga djeca kašlju ili kišu na rukama tijekom timskog rada, pobrinite se da se odmah operu.
Pijte iz boce vode
Postalo je prilično standard za djecu da u školu donose vlastite boce vode za višekratnu upotrebu. Samo provjerite koriste li ih vaša djeca! Ostanak hidriranog pomoći će očuvati zdrava aktivna tjelesna tijela, a izbjegavanje fontane za piće smanjit će izloženost djece klicama koje izazivaju bolesti.
Jedi zdravo
Preskočite žitarice i nahranite svoju djecu doručkom bogatim bjelančevinama, niskim šećerom, poput običnog parfeta od jogurta s bobicama i medom, zdjelom zobenih pahuljica, kajganom ili palačinkama od svježeg sira. Spakirajte zdrav, uravnotežen ručak i razgovarajte sa svojom djecom o tome koju hranu prvo pojesti. Vrijeme za ručak može se požuriti, a spori ljudi često ostanu bez vremena prije nego završe s obrokom, pa je korisno ako djeca znaju iskoristiti pauzu za ručak.
Gledati: Pa zašto bismo svoje kihanje trebali usmjeravati u rukave umjesto u ruke? Saznajte u videu "Priča iza rukava" Centra za kontrolu bolesti (CDC).
Povezani članci
Savjeti za očuvanje zdravlja vaše djece u školi
Kako potaknuti zdravu prehranu u školi
Živi li vaše dijete zdrav način života?
