Indeks tjelesne mase ili BMI mjerenje je koje procjenjuje odnos između tjelesne težine i visine. Iako BMI nije izravna mjera viška tjelesne masti, preporučena je metoda za dijagnosticiranje prekomjerne tjelesne težine i pretilosti. Budući da izražava odnos težine i visine, BMI pruža točniju mjeru od same tjelesne težine.
Kako izračunati BMI?
Formula za izračunavanje BMI koristi težinu u kilogramima i visinu u metrima:
BMI (kg/m2) = Težina (kg) ÷ Visina (m) 2.
Također se može izračunati pomoću težine u funtama i visine u inčima:
BMI (lb/in2) = Težina (lb) ÷ Visina (in) 2 x 703.
Mrežni kalkulatori koji automatski izračunavaju unesenu visinu i težinu prikladna su metoda za određivanje BMI.
Definicije prekomjerne tjelesne težine i pretilosti
Preko 50 zdravstvenih organizacija u cijelom svijetu koristi iste BMI standarde za definiranje prekomjerne tjelesne težine i pretilosti odraslih.
Definicija BMI
Prekomjerna težina: 25-29,9
Debeli: 30-39,9
Morbidno pretilo: 40+
BMI je povezan s bolestima
BMI se koristi kao standard za dijagnosticiranje prekomjerne tjelesne težine i pretilosti jer postoji toliko mnogo studija koje pokazuju vezu između BMI -a, rizika od nekoliko bolesti i smrti.
S povećanjem BMI -ja raste i rizik za nekoliko stanja, uključujući;
- Dijabetes
- Kardiovaskularnih bolesti
- Moždani udar
- Hipertenzija
- Bolest žučnog mjehura
- Osteoartritis
- Apneja za vrijeme spavanja
- Neki karcinomi
- Prerane smrti
Iako su veze između BMI -a i rizika od bolesti jasne, važno je zapamtiti da je to samo jedan od nekoliko čimbenika rizika od bolesti. Drugim riječima, BMI ne može reći pojedincu da će oboljeti, samo da mu je povećan rizik od razvoja bolesti.
BMI ima neka ograničenja. Ima tendenciju precjenjivanja tjelesne masti kod ljudi koji su jako mišićavi i podcjenjuju tjelesnu masnoću kod ljudi koji imaju visoku sjedilačku sposobnost. BMI također ne pokazuje gdje se nalazi tjelesna masnoća. Trbušna masnoća nosi najveći zdravstveni rizik.
Besplatno se pridružite sada i pristupite cijelom nizu članaka Weight Watchers
VIŠE POVEZANIH ČLANAKA
Namirnice koje će vam pomoći da smršavite
Savjeti za smanjenje tjelesne težine
Voda i gubitak težine
