Svi se susrećemo s negativnim ljudima u svakodnevnom životu. To može biti član obitelji, poznanik, blizak prijatelj ili čak vaš partner. Suočavanje s negativnošću može biti silno kada se silno želimo osjećati sretno i pozitivno. Iako ne možemo eliminirati negativnost iz svog života, evo nekoliko savjeta za suočavanje s negativnim ljudima.
Pokušajte razumjeti
Najvažnija komponenta u suočavanju s nečijim ponašanjem je razumijevanje odakle dolazi. Ako je osoba odrasla u negativnom kućanstvu i stalno je bila okružena pesimistima, velika je vjerojatnost da je zauzela slične stavove. Svatko se rodi s, a kasnije razvija različite vještine suočavanja. Za neke je vidjeti najgori mogući scenarij potpuno prirodno i ne mogu vidjeti ništa drugo. Koliko god to vas frustriralo, nastojte razumjeti zašto su toliko negativni i možda će vam biti lakše da ne dopustite da vas njihovi negativni stavovi iznevjere.
Shvatite da se ne radi o vama
Često prijatelj pesimist koji govori na negativan način nema nikakve veze s vama. Možda vam je teško tako to shvatiti kad izravno na vas upućuje štetne komentare, ali to često proizlazi iz nečega u toj osobi. Ona može dati pasivno-agresivan komentar o vašem ponašanju ili vam govoriti o situaciji u kojoj se nalazite, što bi vas moglo duboko zasjeći. Ali ako odvojite trenutak da se odmaknete i zapitate se zašto bi rekla ili učinila tako nešto, možete došli su do zaključka da razlog ima mnogo više veze s njezinom percepcijom sebe, a vrlo malo s njom vas. Negativni ljudi često provode toliko vremena svjesno ili podsvjesno kritizirajući sebe da oni dobrodošli u priliku da te emocije izbacite na nekog drugog, čak i ako ta osoba to ne zaslužuje to. To nije nužno ispravno ponašanje, ali je ljudsko ponašanje, i iako nam se to možda ne sviđa, pomaže nam da ga razumijemo.
Isključite ga
Ako ste pokušali razumjeti i racionalizirati nečiju negativnost, ali još uvijek ne možete zaključiti njihovo ponašanje, onda sve što možete učiniti da zaštitite svoje osjećaje je isključiti tu osobu. To ne znači da se potpuno odvojite od osobe. Jednostavno donesite svjesnu odluku kako ne biste dopustili da vas negativni razgovor dohvati, a to bi trebalo biti dovoljno za održavanje vaše mentalne dobrobiti. Činjenica je da je ta osoba vaš prijatelj s razlogom, stoga se usredotočite na dobre stvari o svom pratiocu i dopustite joj da vas negativne riječi otkotrljaju. Ostanite pozitivni i osjećat ćete se daleko bolje.
više o mentalnom blagostanju
Prirodni načini borbe protiv stresa
Ideje za odmor za mentalno zdravlje
Načini pobijediti blues
