Ako ste umorni vegan oni koji vas upozoravaju na važne hranjive tvari veganska prehrana nedostaje jer ne jedete meso, mliječnih proizvoda i druge hrane životinjskog podrijetla, možete opomenuti da vašoj veganskoj prehrani nedostaje i nekoliko ne baš slanih stvari koje su svojstvene prehrani bogate životinjama. Evo tri stvari koje nedostaju veganskoj prehrani koje čine vegansku prehranu zdravijom od dijete bogate životinjskim proizvodima.
Ako ste umorni od veganskih napadača koji vas upozoravaju na važne nutrijente koji nedostaju vašoj veganskoj prehrani jer ne jedete meso, mliječne proizvode i druge hrane životinjskog podrijetla, možete opovrgnuti da vašoj veganskoj prehrani nedostaje i nekoliko ne baš slanih stvari koje su svojstvene životinjskoj prehrani dijeta. Evo tri stvari koje nedostaju veganskoj prehrani koje čine vegansku prehranu zdravijom od dijete bogate životinjskim proizvodima.
3 stvari koje nedostaju vašoj veganskoj prehrani
1. Antiobiotici životinjskog podrijetla
FDA je nedavno potvrdila da 80 posto svih antibiotika koji se koriste u SAD -u odlazi na stočarsku poljoprivredu. Korištenje antibiotika u životinja ima potencijal učiniti antibiotike manje učinkovitima kod ljudi koji jedu životinjske proizvode. Možete podijeliti sa svojim prijateljima koji nisu vegani da će se, ako će jesti hranu životinjskog podrijetla, odlučiti za organsku hranu sorti kako bi se smanjila izloženost antibioticima i drugim lijekovima ili sintetičkim hormonima koji se često koriste u tvornici farme.
>> Izbjegavajte pesticide i herbicide prelaskom na organsku hranu
2. Zasićene masti
Pronađena je zasićena mast, vrsta masti koja je povezana s visokim kolesterolom i povećanim rizikom od srčanih bolesti prvenstveno u proizvodima životinjskog podrijetla, uključujući meso, perad, jaja, vrhnje, sir, maslac, ghee i mast i bilo koju drugu hranu Sastojci. Veganska prehrana inherentno ima manje zasićenih masti, a više nezasićene masti zdrave za srce, poput onih dobivenih od maslina, maslinovog ulja, avokada, orašastih plodova i sjemenki.
>> Zašto su vam potrebne omega-3 masne kiseline
3. Veći rizik od kroničnih bolesti povezanih s prehranom
Istraživanja pokazuju da oni koji jedu meso ne samo da imaju težinu veću od onih koji ne jedu meso, već imaju i najveću težinu opasna vrsta masti, nazvana visceralna mast, koja se smatra značajnim rizičnim čimbenikom za srčane bolesti i Rak. Nadalje, studije pokazuju da biljna prehrana potiče zdravo održavanje (ili smanjenje tjelesne težine) i smanjenje rizik od raka, kardiovaskularnih bolesti, hipertenzije, dijabetesa tipa 2, divertikuloze, bolesti bubrega, pa čak žučni kamenci. Što više biljne hrane jedete, to više hranjivih tvari u borbi protiv bolesti unosite kako biste zaštitili svoje tijelo od širokog spektra bolesti.
>> Jedite manje crvenog mesa i živite dulje
Više veganski stil života savjeti!
