Raskidi sranje, ali ponekad nas motiviraju da radimo stvari i razmišljamo na način na koji to nikada prije nismo činili. Evo 10 načina na koje možete imati koristi od prekida.
PREusmjerite svoju negativnu energiju
Mijenjajte muškarce koji se znoje - mi dame mislimo blistavi. Dr. John Trent, glavni trener StrongFamilies.com, kaže da je vježba terapijska na mnogim razinama, pa čak i jednostavne stvari poput hodanja ili trčanja pozitivan su način suočavanja s emocijama. Iako vam se nakon raskida možda neće dizati s kauča, nakon toga ćete se osjećati bolje. I izgledat ćete vruće i fit nego ikad prije!
ODVOJITE VRIJEME ZA Izuzetnu brigu o sebi
Ljudi imaju tendenciju tući sami sebe nakon prekida, kaže Heidi Frei, životna trenerica Heidi Frei Coaching & Consulting. Riješite se "trebao sam" - znate one fraze koje zaobilaze vaše misli, poput "trebao sam ga ostaviti ranije" - i umjesto toga okružite se ljudima koji vas vole. Ne brinite o tome što drugi ljudi misle. Donesite najbolju odluku za sebe.
SLUŠAJTE SEBE
Frei napominje da jedan od najvećih problema koji žene imaju nakon prekida nije stavljanje sebe na prvo mjesto. Kako bi riješila ovaj nervozni osjećaj, preporučuje pokretanje časopisa. Zapisivanje misli koje vaš bivši partner nije slušao i dopuštanje da se sada usredotočite na njih može biti obnoviteljsko. Naučite reći "da" kada su stvari dobre za vas i "ne" kada su stvari loše.
POSTUPAJTE SE KAO VITEZA U SJAJNOM OŠTENJU
Ako se ne možete liječiti s ljubavlju, kako će netko drugi? Frei kaže da je važno "ponašati se prema sebi onako kako želite da se vaš idealni partner ponaša prema vama". Kupite si cvijeće za posebnu priliku, razmazite se u toplicama ili isplanirajte zabavan vikend.
UM UZ MATERIJU NIJE TAKO
Doktor Trent kaže da je oživljavanje pozitivnosti nakon prekida jednostavno, iako nije lako: "Shvatite da ne možete nadmašiti emocije." To je razmišljanje nešto vas ne bi trebalo uznemiravati unatoč vašim emocionalnim reakcijama, poput negativnih osjećaja kada vidite parove u javnosti, iako biste "trebali" završiti to. Napunite svoj um konstruktivnim mislima i nemojte se uzrujavati kada se logika čini samo racionalnom.
PLANIRAJTE I OSVOJITE
"Ako mi ne odredimo svoje rasporede, netko drugi će to postaviti umjesto nas", izjavljuje dr. Trent, što se i dogodilo u većini prekida. To može biti emocionalno teško, pa preporučuje da odaberete jedan po jedan cilj prema kojem ćete raditi. To može biti zato da preživite dan, putujete ili steknete magisterij. Frei naglašava da se nagradite za postizanje ciljeva.
UZMITE VREMENA ZA OHRANJIVANJE I POČNITE S ČISTIM PLOČAMA
Ljudi liječe različitim tempom. Dopustite si vremena da osjetite, zaplačete. "Očistite podsjetnike", kaže Frei, čisteći stvari u svom životnom prostoru koje vas podsjećaju na osobu. Nemojte se previše brzo uključivati u novu vezu, što može prenijeti osjećaje iz vaše stare veze u novu; nego "odvojite vrijeme s prijateljima kako biste se riješili osjećaja usamljenosti".
Obogatite druge kroz volontiranje
Volontiranje je izvrstan način za postizanje samoostvarenja dok pomažete drugima. Upozorenje: Ljudima se možda ne sviđa volontiranje. Bez obzira na to, dr. Trent vjeruje da “postupci diktiraju osjećaje, a ne obrnuto. Kad počnemo poduzimati pozitivne radnje... to stvara pozitivne osjećaje. Ne suprotno. ” Napravite prvi korak i osjećaji će prirodno slijediti.
PONOVNO OTKRIJTE SEBE
Odnosi su često ispunjeni mnogim kompromisima. Napravite ploču za vizije izrezivanjem slika i riječi iz časopisa koji su vam značajni u vezi, ili ispišite vlastite i zalijepite ih na ploču za plakate. Ovaj stalni vizualni podsjetnik ispunit će vaš um pozitivnom energijom i podsjetiti vas što se može postići svaki dan.
IZVINI, JERRY MAGUIRE - NE DOPUNJAVAŠ ME
Suprotno popularnoj filmskoj liniji, Frei kaže: „Ljubav nije u tome da te netko upotpuni; svi smo kompletni. " Razvijte svoje slabosti kako ih ne biste tražili u partneru i žrtvovali dobre osobine (ljubazne i pune ljubavi) za jedinu snagu na koju ste fiksirani (netko s kim je dobar novac). Pozitivne kvalitete privlače pozitivne ljude. Usredotočite se na razvoj samih stihova pronalazeći sitost u drugom.
Više savjeta o prekidu na SheKnows -u
7 znakova da idete na razvod
Kako spasiti propali brak
Je li u redu vratiti se nakon prekida?
