Zavidite li djevojci koja uvijek ima sjajnu, prekrasnu kožu? I to možete imati slijedeći neke jednostavne savjete i promjene načina života. Počnite tako što ćete se dobro hraniti i večeras otići na spavanje ranije. SheKnows dijeli pet tajni sjajne i prekrasne kože.
Dovoljno vlage
Suha koža nije sjajna koža. Uvijek biste trebali nanositi hidratantnu kremu dok vam je koža još mokra kako biste zaključali već prisutnu vlagu u tijelu, kaže Reader's Digest Australija. Bici sa suhom kožom trebali bi se odlučiti za hidratantnu kremu na bazi ulja, dok oni s masnim tenom najbolje rade s losionom na bazi vode [postoje i posebne formule za kombiniranu kožu]. Zdrav razum kaže da se losion pjeni po cijelom licu, ali obratite posebnu pozornost na područje oko očiju jer je tamo koža tanja i brže se nabore.
Pravilna prehrana
Možda to niste svjesni, ali ono što unesete u svoje tijelo pokazuje se na vašem licu. Ako ste na dijeti sranje, vaše će lice to izgledati. Nastojte pojesti najmanje pet porcija voća i povrća svaki dan uz osam čaša vode. Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti, zrna integralne pšenice, voće poput bobica i šljiva, dobre masti poput lososa i oraha te zdrava ulja dobar su izbor.
Također, kad god možete, preskočite kofein i alkohol jer oduzimaju hranjive tvari i život vašoj koži. Zamijenite kavu zelenim čajem koji ima antioksidativna svojstva.
Više sreće nego stresa
Stres oštećuje najudaljeniji sloj kože, što znači da postaje osjetljivija na stvari poput osipa, pucanja i opuštenog izgleda. Stanice kože i lipidi se smanjuju, dopuštajući da više prljavštine i bakterija uđe pod površinu. Ako ste skloni kožnim problemima poput dermatitisa i ekcema, stres može pogoršati njihove učinke. Također možete dobiti namrgođene linije, herpes na usnama i dosadan i suh izgled jer ste uvijek na rudnicima.
Uljepšajte svoj dan - i svoje lice - nekim tehnikama opuštanja za borbu protiv stresa. Izbjegavajte internet ili televiziju neposredno prije spavanja, okupajte se kako biste smirili živce, pozovite bolesnog na posao ili zamolite muža da vam više pomogne po kući. Ili idite dobiti poruku koja ima dvostruku korist jer vam pomaže da se opustite i pojača cirkulaciju krvi i limfe te ubrzava isporuku kisika i hranjivih tvari vašoj koži, preporučuje Reader's Digest Australija.
Dosta zatvorenih očiju
Dobro bi vam bilo ako ste pobjegli sa svim tim kasnim noćima u dvadesetim godinama koje još uvijek izgledaju svježeg lica za doručkom. Kako starite, sposobnost vašeg tijela i kože da se oporave od stvari poput nedostatka sna smanjuje se, ostavljajući vam tamne podočnjake i kožu bez sjaja. Dobar san je toliko potreban jer pomaže tijelu da regenerira kolagen i keratin. Zato udri u vreću rano večeras!
Prava rutina njege kože
Bilo da se radi o pogrešnom sredstvu za čišćenje ili podlozi koja koristi pogrešne proizvode na licu, neće učiniti ništa za njegovu svjetlinu. Korištenje hash sapuna i maski te prečesto pranje može nanijeti više štete nego koristi, kaže Reader's Digest Australija. Sve što većina ljudi treba učiniti za zdravu i sjajnu kožu je čišćenje dva puta dnevno nježnim, pjenušavim licem za pranje ruku. Nakon pranja nanesite tonik i hidratantnu kremu na bazi octa.
Više savjeta o ljepoti i koži od SheKnows:
Njega kože od hladnog do toplog vremena
Spajalice za šminku uvijek morate imati pri ruci
Savršeno sušenje fenom
Ideja za prirodnu njegu kože
Siguran i učinkovit način za piling vaše kože kako biste otkrili mladenački, sjajni ten je kora voćnih enzima.
