Redoviti pregledi, čišćenje i preventivna njega mogu vam uštedjeti više vremena i boli. Ali pokušajte to reći nekome poput mene, koji je u stolici imao napad panike prije nego što su me uopće dodirnuli!
Danas, dok sam pokušavao ne razmišljati o visokom vrisku vježbe ili odbrojavanju sekundi dok nisam mogao sam trčati, shvatio sam da su neke stvari koje sam unaprijed napravio na pripremama zaista pomogle da posjet ne bude takav loše. Dakle, evo mojih pet savjete.
Budite iskreni u vezi svoje tjeskobe i strahova
Vjerujte mi, dobar stomatolog zna koliko ga mrzite i koliko se bojite, i želi vam pomoći. Međutim, vi morate biti taj koji će imati pravi, iskren razgovor o tome kako se osjećate. Obavijestite svog stomatologa ako imate napade panike ili izrazit strah. Moraju znati ove stvari kako bi vam mogli pomoći da imate bolje iskustvo.
Kratko posjetite
Neki postupci, poput dubinskog čišćenja, mogu potrajati nekoliko sati, ovisno o tome što je potrebno učiniti. Ako se toliko bojite da je ideja da sjedite na stolici sat vremena previše, zakažite kraće termine. To zvuči prilično jednostavno! To znači da ćete sjediti samo sat vremena, što uključuje vrijeme utrnulosti, a oni će raditi jedno po jedno područje. Nedostatak je što se morate vraćati češće, odvojiti više vremena od tjedna, više utrnulosti i više vremena za oporavak. I sam sam s tim u redu. Moram moći otići i vratiti se.
Napravite popis za reprodukciju "stomatologa" i ne zaboravite slušalice
Svi imamo tu glazbu koja nas odvodi na drugo mjesto. Volim zvukove oceana: lijepa meditacijska glazba do mojih ušiju. Napunite svoj popis pjesama glazbom koja smiruje vaš um i oduzima nervozan zvuk stomatološkog rada. Možete čak i tražiti anksioznost meditacije na većini glazbenih platformi i pronaći ćete mnogo zaista sjajnih zvukova koji vas trebaju odvratiti od vaših strahova.
Prebrojite to
Ovaj jednostavan trik pomaže mi prebroditi poteškoće kao što su rukovanje svom djecom, zubarski poslovi, pa čak i mučno duge večere sa šogorom. Polako brojte unatrag od 100, vizualizirajući brojeve. Kako higijeničar započinje svaki put, ponovno pokrenite odbrojavanje. Nikada ne rade bez olakšanja dulje od 100 sekundi. Ovo sporo, meditativno brojanje zapravo vam pomaže spriječiti napad panike da pomislite koliko ste uplašeni. Pobrinite se da polako dišete sa svakim brojem i ustanovit ćete da je termin završio prije nego što to znate.
Prije odlaska popijte lijek protiv boli
Jedan sat prije posjete uzmite lijek protiv boli; ublažit će nelagodu koju osjećate tijekom postupka, a kasnije možete ponovno uzeti više ako vam je zaista potrebna. Također volim ponijeti malo eteričnih ulja lavande na komad tkanine, koje mogu držati i mirisati kad god se osjećam neugodno.
Sve u svemu, odlazak zubaru nije strašan. Nije ugodno; međutim, moderna stomatologija doista je pronašla načine kako pomoći svima nama uplašenim pacijentima da imaju bolje posjete s manje boli i nelagode. Čekanje dok ne osjetite bol zbog slomljenog zuba ili karijesa ne spašava vas od zubara, ali tjera vas da poželite da ste ušli prije nego što je došlo do problema. Sada znate što možete učiniti za sljedeći posjet pa nije tako loše. I ne zaboravite koristiti zubni konac!
