Postoji stari zen koan koji kaže: "nemoj samo učiniti nešto, sjedni tu." Ima izvrsnu primjenu u obiteljskom životu danas. Stvorili smo društvo koje ima najviše rasporeda i najprometnije je u povijesti. Naša djeca prelaze s jedne aktivnosti na drugu i čini se da imaju više školskih zadaća, više izbora i veći pritisak nego ikada prije.
Moj rad s djecom u posljednjem desetljeću pokazao mi je snimku života mnoge današnje djece: Uključenost u brojne različite aktivnosti izvan škole, ogroman porast intenziteta mnogih od ovih aktivnosti, puno sati domaće zadaće svake noći i spavanje daleko manje nego što bi trebali za nekoga dob.
Iako užurbaniji život s većom odgovornošću nije uvijek štetan za djecu, ono što je štetno je nedostatak "vremena za odmor" koje djeca imaju. Djeca moraju napuniti baterije baš kao i odrasli. Zapravo, moraju to učiniti više. A kad se u djece nakupi stres i ne smiju "raditi ništa" s dovoljno pravilnosti, počinju se pojavljivati problemi.
Učinkoviti roditelji dugo proučavaju živote svoje djece i vide kakva je velika slika. Djeca često mogu preuzeti previše u svom životu ako im dopustite. To može biti zato što to rade njihovi prijatelji ili zato što u životu uživaju u brojnim različitim aktivnostima. No, možda im to ne služi dobro, i tu se trebaju umiješati roditelji i ograničiti zauzetost u životu svoje djece. U slučajevima kada dijete apsolutno napreduje na zauzetosti i sretno je i zdravo, to treba i prepoznati. Češće dijete želi učiniti više nego što je za njega zdravo.
Kako roditelj pomaže svojoj djeci da imaju malo vremena za odmor u nevjerojatno prometnom svijetu? Evo nekoliko ideja:
- Pokažite svojoj djeci od malih nogu da i sami znate imati vremena za odmor. Povremeno se opustite po kući ili redovito provodite vrijeme u kući dok se vaša djeca ne zabave.
- Objasnite djeci prednosti zastoja i dajte im do znanja da je to vrlo važan dio zdravog života.
- Dobro i pažljivo pogledajte djetetov raspored i pobrinite se da se njime može upravljati. Pobrinite se da se težak školski raspored ne dogodi u isto vrijeme kada odlučite staviti svoje dijete u tri nove aktivnosti nakon škole. Pregledajte raspored timova: koliko ima putovanja, koliko vježbi tjedno, što je još uključeno u tim?
- Učinite obiteljsko vrijeme svetim i učinite ga velikim dijelom svog "vremena za odmor". Obiteljska večera prekrasno je vrijeme za opuštanje, punjenje i ponovno povezivanje obitelji. Isključite telefon ako morate i pokušajte ne praviti kompromise oko prisutnosti cijele obitelji.
- Nemojte kritizirati svoju djecu jer se motaju i "ne rade ništa". Ako ništa ne rade dosljedno, potrebna je rasprava, ali u većini slučajeva djeca rade samo ono što trebaju.
- Pokušajte izbjeći da vam televizor bude izvor većine vašeg vremena za odmor. Televizor ne puni baterije djeteta, kao ni stvari poput čitanja ili crtanja. Kad djeca gledaju mnogo televizije, postat će nemirnija i manje aktivna u isto vrijeme. Potaknite aktivnosti kod kuće koje će ih držati angažiranima, ali dalje od televizora.
Pružanje vremena za odmor jedna je od najboljih stvari koje roditelji mogu učiniti za svoju djecu. Naučite svoju djecu da će im većina njihovih najboljih ideja doći tijekom "pauze". Naučite ih da vam stalno zaposlenje puno utječe na uživanje i zdravlje. I znajte da ćete to biti uspješniji ako ih o tome educirate rano u životu.
Učinite djeci uslugu time što ćete „živjeti“ prema vremenu i poučavati ga. Upamtite da ponekad svima nama pomaže da „samo sjedimo“.
