Svi smo krivi za prekomjernu analizu svojih grešaka i nedostataka. Naše kćeri možda ne slušaju kad mi to želimo, ali slušaju našeg unutarnjeg kritičara. Ono što govorite o sebi prikazuje kako osjećate svoju kćer prema sebi.
Gledate li se u ogledalo i žalite li se da izgledate staro ili debelo? Promijenite svoju poruku dok vaša kći stvara vlastito samopoštovanje.
Odgoj snažnih, samopouzdanih kćeri nije lak zadatak. Roditelji su stalno bombardirani porukom da trebaju povećati kćerkino samopouzdanje i osnažiti je-ali što je s mamama? Mnogi od nas odrasli su u generaciji prije nego što je samopoštovanje bilo velika stvar, a naš unutarnji kritičar od tada je bio prilično glasan.
Ono što čuju
Sjećate li se kad su vaša djeca bila mala djeca? Najbrži način da ih natjerate da nešto ponove bio je da to sami kažete. "Roditelji male djece često se šale o glupim sitnicama koje mališani govore u neprikladnim trenucima", kaže Katie Hurley
, licencirani klinički socijalni radnik. “Češće nego ne, mališan jednostavno papagajzira riječi roditelja - riječi koje se nisu namjeravale ponavljati. Kako mala djeca postaju velika djeca, a velika djeca prerastaju u adolescente, postaje imperativ da roditelji paze što govore u prisutnosti svoje djece ”, dodaje Hurley. Uvijek nas slušaju, svjesni mi toga ili ne.Ako vas kći neprestano čuje kako uzvikujete koliko ste debeli, koliko izgledate ili koliko imate bora vaše lice je, ona čuje dvije poruke - koliko cijenite fizički izgled, a koliko malo cijenite sami. „Starija djeca i adolescenti vjerojatno će internalizirati poruke koje čuju kod kuće“, dijeli Hurley, „bez obzira jesu li poruke namijenjene njima ili ne. Čuju pritužbe na težinu, bore ili garderobu i počnu preispitivati vlastiti izgled. ” Adolescenti s niskim samopoštovanjem jesu s većim rizikom za niz pitanja, uključujući depresiju, zlouporabu supstanci, lošu uspješnost u školi, tjeskobu, poremećaje prehrane ili samoozljeđivanje.
Što odjeća vaše kćeri govori o njezinoj osobnosti? >>
Promijenite poruku
Roditelji imaju jedinstvenu priliku potaknuti zdravu, pozitivnu sliku tijela i povjerenje u svoju djecu od najranije dobi. “Želite da vaša kći ima dobar imidž tijela? Ne govorite o vlastitoj (ili njenoj) težini ili dijeti, ”kaže Alexandra Kuykendall, mama i voditeljica urednika sadržaja za MOPS (Majke predškolaca) International, koji često govori grupama diljem zemlje o porukama koje im majke šalju kćeri. “Neka cilj bude zdrav način života, a ne veličina ili broj odjeće na ljestvici. Pomozite joj da vas vidi kako radite prema cilju, tj. Trčite utrku od 10 tisuća, gdje je naglasak na zdravlju. ”
Dok se vaša kći useljava u blizance, iskoristite prilike koje imate za tjelesno druženje. Bilo da se radi o vikend pješačenju ili organiziranoj biciklističkoj turi, pokazujući joj da vaša tijela mogu učiniti nevjerojatno stvari joj daju samopouzdanje tijelu koje se uopće ne temelji na broju na ljestvici ili kako izgleda u a bikini.
Što ako biste mogli trčati 5K sa svojim djetetom? >>
Bitno je ono što govorimo
Možda će biti teško promijeniti poruku koju šaljete o sebi, ali vrijedi zbog kćeri. "Roditelji imaju priliku usaditi zdrav osjećaj sebe svojoj djeci jednostavnim pristupom roditeljstvu koji se temelji na snagama i fokusom na vlastite pozitivne osobine", kaže Hurley.
Sljedeći put kada čujete kako vaš unutarnji glas daje negativan komentar, napravite promjenu. To može učiniti veliku razliku za vašu kćer.
Više o odgoju kćeri
Važnost odnosa oca i kćeri
Smanjite stres smanjivanjem stresa vaše kćeri
Odgoj kćeri s visokim samopoštovanjem
