Ne čudi što namirnice i pića tamne boje mogu zaprljati vaše zube, no jeste li znali da postoje namirnice koje vam mogu pomoći u izbjeljivanju zubi? Dr Timothy Chase, partner u SmilesNY-u, vodećoj kozmetičkoj stomatološkoj ordinaciji, preporučuje punjenje namirnica za izbjeljivanje zuba za blistav osmijeh-i bolje zdravlje!
Ne čudi što namirnice i pića tamne boje mogu zaprljati vaše zube, no jeste li znali da postoje namirnice koje vam mogu pomoći u izbjeljivanju zubi? Dr Timothy Chase, partner u SmilesNY-u, vodećoj kozmetičkoj stomatološkoj ordinaciji, preporučuje punjenje namirnica za izbjeljivanje zuba za blistav osmijeh-i bolje zdravlje!
Četkanje i čišćenje zubnim koncem bitan je početak
Doktor Chase učinio je svojim životnim radom ne samo liječenje svojih stomatoloških pacijenata, već i njihovo obrazovanje kako bi shvatili važnost zdravih zubi i desni. Kaže da je četkanje i čišćenje zubnim koncem bitno, ali da nisu uvijek dovoljni da zubi blistaju. Dijeta igra veliku ulogu u održavanju zuba svijetlim. Nadalje, zubni stručnjak želi da ljudi znaju da zdravi zubi i desni nadilaze blistav osmijeh.
"Neki ljudi ne shvaćaju koliko je važno voditi brigu o svojim zubima", kaže dr. Chase, koja je 15-godišnji veteran estetske stomatologije. "Zdrav osmijeh čini da izgledate i osjećate se bolje, ali problemi sa zubima povezani su sa sustavnim problemima poput problema sa srcem i bubrezima te niskom porođajnom težinom kod beba."
Hrana za bijele zube
"Određena hrana pomaže u uklanjanju bakterija koje uzrokuju plak koji se stvrdne u žućkasti kamenac ako se ne ukloni dovoljno brzo", objašnjava dr. Chase. "Hrskavo voće i povrće najbolje djeluje jer funkcionira kao abrazivno piling za vaše zube i potiče proizvodnju sline koja pomaže u sprječavanju stvaranja plaka."
Stomatološki stručnjak preporučuje popunjavanje:
-
t
- Jabuke
- Karfiol
- Mrkva
- Celer
- Jagode
- Naranče
- Mliječni proizvodi (ako ste vegetarijanac)
t
t
t
t
t
t
Dr Chase kaže da su jagode i naranče posebno korisne za poliranje zubi. On preporučuje "trljanje narančine kore ili jagode po zubima, a zatim ispiranje usta vodom". Za vegetarijance preporučuje i tvrde sireve jer pomažu u uklanjanju čestica hrane i mliječnih proizvoda, poput jogurta, mlijeka i sira, jer sadrže mliječnu kiselinu koja može pomoći u zaštiti zuba od propadanje.
Namirnice koje mrlje zube
Za najbjelji osmijeh važno je izbjegavati hranu i tvari koje izazivaju mrlje što je više moguće. "Jednostavno pravilo: Svaka hrana koja uzrokuje tvrdoglavu mrlju od rublja može zaprljati i zube", dodaje dr. Chase.
Namirnice koje oboje zube uključuju:
-
t
- Kava
- Čaj
- Borovnice
- crno vino
- Umak od soje
- Duhan
- Soda
t
t
t
t
t
t
Znači li to da se moramo odreći jutarnje šalice kave ili prestati ubacivati borovnice u žitarice? Nikako. "Pranje zubi ili barem ispiranje usta vodom nakon konzumiranja ove hrane izvrstan je način za sprječavanje mrlja."
Za više informacija posjetite SmilesNY.com.
Više veganski način života savjeti!
