Kao osobni trener obučavam klijente pojedinačno i u malim grupama. Uvijek me fascinira dinamika u mojim malim grupama. Devet puta od deset oni će se tjerati jače nego moji solo klijenti. Postoji drugarsko i prijateljsko natjecanje koje im se čini kao da uzima vježbati na drugu razinu. Rad s partnerom može biti katalizator koji katapultira vaše vježbe od svakodnevnih do zanimljivih i interaktivnih.
Kad se osvrnem na svoje fitness putovanje, nikad ne bih probao svoj prvi BODYPUMP klasa da me prijateljica nije potaknula da to ponesem sa sobom. Užasnula sam se grupnog vježbanja i uvijek sam se osjećala samosvjesno i nekoordinirano. Na kraju sam se navukao na BODYPUMP, dobio certifikat za podučavanje, a kasnije sam doživotno mijenjao svoju korporativnu marketinšku karijeru kao osobni trener, učitelj joge i pisac.
Ovih dana obično s prijateljima zakazujem sastanke za trčanje i teretanu. To je izvrsna prilika da nadoknadim štetu i gotovo uvijek na kraju pretrčim još koji kilometar ili dobijem nekoliko ponavljanja nego što bih to učinio sam. Osim što sam regrutirao prijatelja da radi sa mnom, također se brinem da se na odgovarajući način napunim izazova na koje se upuštam. Često se obraćam
vitaminwnakon nule kako bi me održao hidratiziranim jer je prepun vitamina i ima nula kalorija.Sastavio sam popis nekih od mojih omiljenih ideja za znojenje s partnerom zajedno sa savršenim vitaminnula vode da ga prati!
1. Odredite malu grupnu sesiju s osobnim trenerom
Zainteresirani ste za osobni trening, ali smatrate da je to malo skupo? Zgrabite prijatelja ili dva da podijelite sesije s vama i stvorite malu grupu. Ne samo da ćete smanjiti troškove, već ćete najvjerojatnije i više dobiti od toga!
Što piti: vitaminwater zero power-c s okusom zmajevog voća razveselite svoje prijatelje iz treninga.
2. Prijavite se za utrku i trenirajte zajedno
Jeste li namjerili da napokon otrčite taj polumaraton? Ili možda želite raditi triatlon, ali zbog plivanja se osjećate pomalo kao riba iz vode? Preuzmite obvezu s prijateljem i veća je vjerojatnost da ćete završiti trening i na dan utrke se naći na startnoj liniji.
Što piti: Pokrenite hidratacijuvitaminvoda nula go-go.
3. Napravite izazov "obilazak razreda"
Sjednite s prijateljem i napravite popis svih teretana, razreda i studija koje ste htjeli provjeriti, ali ste ili bili previše zastrašeni da biste to učinili sami ili niste izdvojili vremena za to. Obećajte da ćete svaki tjedan zajedno provjeravati jednu sa svog popisa. Neka popis bude kreativan i opsežan. Nemojte se samo držati onoga što vam odgovara. Čini se da se novi koncept vježbanja pojavljuje svaki dan, pa izađite iz svoje zone udobnosti. Tko zna? U tom ćete procesu možda pronaći svoj novi omiljeni trening.
4. Što piti:vitaminvoda nula xxx za trostruku dozu okusa; okusi acai, borovnica i šipka da vas usreće kroz sve te različite klase.
5. Krenite stazama
Promijenite svoju okolinu i istražujte pješačke ili stazne staze unutar udaljenosti od svog grada. Osjećat ćete se ugodnije imati prijatelja pored sebe na stazama dok mijenjate krajolik i udahnete svjež zrak.
Što piti:vitaminvoda nula iscijeđen zbog osvježavajućeg okusa limunade koji se uvijek čini ekstra slasnim kad se vani znojite.
6. Pokušajte ukrcati se na vesla
Otkrio sam ukrcaj na veslo prije nekoliko godina i sada mi je to najdraži način vježbanja na vodi. Radim li jogu na dasci ili samo na dugu veslanje, to je potpuno drugačiji izazov za gornji dio tijela i ravnotežu.
Što piti: vitaminvoda nultog sjaja s okusima jagode i guanabane savršena je stvar za pijuckati dok ste vani.
7. Pridružite se klupskoj sportskoj ligi za odrasle zajedno
Ponekad zaboravimo da to što više nismo u školi ne znači da ne možemo sudjelovati u timskim sportovima. Postoji toliko mnogo mogućnosti za odrasle, od zastave do nogometa do kickball -a. Pridružio sam se jednoj kickball ekipi za odrasle jedne godine i puno sam trčao (i smijao se) tijekom utakmica, a također sam upoznao gomilu novih ljudi kroz ligu.
Što piti: Uključite se u igru vitaminvoda nulti fokus.
8. Trčite nekim stepenicama
Jeste li znali da su utrke penjanja po stepenicama sada stvar? Imam prijatelja koji putuje po cijeloj zemlji sudjelujući u penjačkim utrkama na vrh poznatih nebodera. Potražite lokalno neka mjesta na kojima možete poći stepenicama. Iako vam cilj možda nije utrka do vrha Willis Tower -a, jedno je sigurno - penjanje uz stepenice nije šala!
Što piti: Trebat će vam a vitaminwater zero revive pruža izvrsnu hidrataciju okusa u kojoj možete uživati nakon trčanja tim stepenicama.
Što čekaš? Pronađite partnera za vježbanje i gurnite svoje vježbe na nova mjesta!
Ovaj post sponzorira vitaminvoda nula i ona zna.
