Istini za volju, ne plešem uvijek zbog kondicije. Ali kad to učinim, pitam se zašto to ne činim češće.
Kao nekome s dvije diplome iz znanosti o vježbanju i sportu, nije mi strašno naporno vježbanje. CrossFitted sam, trčao sam 10 milja, probao barre, pilates i jogu... čak i na vesla. Vodio sam satove kroz boksačke vježbe i grupne biciklističke rutine. Zaista, ne postoji ništa što neću pokušati.
Volim se znojiti i volim se znojiti.
Ali ponekad, kad je vani hladno i turobno, ili kad mi se jednostavno ne da obuvati cipele i krenuti u teretanu, pojačala sam glazbu i pustila se.
Ljepota plesa za fitnes je u tome što pojačava vaše emocije - glazba vas može nasmijati, plakati, skakati, vikati i pustiti sve van. Baš sam neki dan sastavio Girl Power playlistu na Spotifyju i zaglavio - pušeći šake, pjevajući i općenito glumeći budalu. Prošao je sat vremena prije nego što sam to znala, a ja sam bila sretna, umorna i spremna uhvatiti se u koštac s ostatkom dana.
Iako postoji mnogo razloga da se bavite plesom radi fitnesa, ovih pet je na mom osobnom popisu.
1
Zbog toga se osjećam seksi
Radim u fitnesu, a radim od kuće. Gotovo cijeli dan svaki dan provodim u znoju, majicama i sportskim grudnjacima. I iako znam da sam savršeno sposoban baciti štikle i mrvicu crvenog ruža za uljepšavanje svog života, lako je pasti u manje seksi obrazac kotrljanja iz kreveta, spoticanja u ured i ostajanja tamo sve dok muž ne dođe kući.
Uzevši 30 minuta da uglasim neke melodije (Beyoncé, Christina i Rihanna su nekoliko favorita) i dodirnem svoju unutarnju divu, dajem mi priliku da se sjetim da sam seksi, samouvjerena žena. Ne mogu se sjetiti žive žene koja ne zaslužuje taj osjećaj.
2
Mogu to učiniti bilo gdje
Život nije uvijek savršen. Ponekad morate napustiti sve i trčati, ostavljajući put u teretanu u prašini. Bio sam tamo mnogo puta, ali samo zato što se jedan fitnes plan osujeti, ne znači da biste trebali potpuno odustati od treninga. Plesala sam u sestrinoj kući kad sam neočekivano morala čuvati svoju nećakinju. Plesala sam satima u autu dok sam vozila prijatelja. Plesala sam na ulici dok sam šetala usred noći, i naravno, plesala sam u udobnosti vlastitog doma. Budući da vam je potrebna samo glazba i vaše tijelo, nema opravdanja da ne odustanete.
3
Nema pravila oblačenja, nema opreme
Za boksačke treninge potrebne su boksačke torbe. Step aerobik zahtijeva aerobni korak. Mnoge rutine treninga snage zahtijevaju utege. Za ples nije potrebno ništa. Nema se što kupiti, a doista nema pravila oblačenja, pogotovo ako plešete kod kuće. Slomio sam ga noseći puno odijelo i slomio sam ga noseći samo rođendansko odijelo. Lijepo je znati da se možete jednostavno pojaviti, otplesati i zaključiti, bez ikakvih drugih zahtjeva ili žica.
4
To je odmor od uobičajenog treninga
Lako je uhvatiti se u ciklus dosadnih vježbi: „Vježbajte snagu u utorak, četvrtak, subotu i trčite u ponedjeljak, srijedu, petak. ” Ne prođe mnogo vremena prije nego što dosada počne i vi se počnete bojati svoje vježbe.
Kao netko sa samoproglašenim "vježbama ADD", znam da moram održavati svoje vježbe svježim, zabavnim i novim da bih ih se držao. Ples mi daje priliku da razbijem stvari. Ponekad idem na tečaj, ponekad tražim nove videozapise na YouTubeu, ali uglavnom samo radim svoje. Bez obzira na to, uvijek me ostavlja bistre glave i spreman sam se pridržavati svoje tekuće rutine.
5
Mogu uživati u svojim omiljenim pjesmama
Volim glazbu, ali je loše slušam. To zvuči glupo, zar ne? Budući da radim od kuće, nemam mnogo mogućnosti slušati glazbu u automobilu i zato što nisam tip za slušati glazba dok radim (a radim skoro cijelo vrijeme), ples mi daje savršen izgovor da smislim nove popise pjesama i iskopam stare CD -ovi. Svaki put kad uključim stereo, podsjetim se koliko mi glazba znači i podiže mi raspoloženje, ostavljajući me osvježenim i sretan.
Pitanje čitateljima:
Plešete li za fitnes? Koja vam je omiljena glazba za uživanje?
Recite nam u odjeljku komentara ispod.
Više o fitnesu
5 Vježbe, nije potrebna teretana
5 kardio vježbi koje možete raditi kod kuće
