Noć vještica samo je početak blagdanskog uživanja. Uz sve planiranje obroka, stresne rasporede, goste u kući, kupnju poklona i pretrpane posjete rodbini, nije ni čudo što se jede čini lakim bijegom. Međutim, kad Nova godina stigne, nećete moći pobjeći od činjenice da vam je odjeća malo preuska za udobnost. Osim što ćete paziti što jedete i pokušavati obuzdati emocionalno nabijene napitke, isprobajte ovih pet podlih načina da jedete manje ovih blagdana.
Noć vještica samo je početak blagdanskog uživanja. Uz sve planiranje obroka, stresne rasporede, goste u kući, kupnju poklona i pretrpane posjete rodbini, nije ni čudo što se jede čini lakim bijegom. Međutim, kad Nova godina stigne, nećete moći pobjeći od činjenice da vam je odjeća malo preuska za udobnost. Osim što ćete paziti što jedete i pokušavati obuzdati emocionalno nabijene napitke, isprobajte ovih pet podlih načina da jedete manje ovih blagdana.
1. Jedite salatu
Ako napunite želudac niskokaloričnom zdravom hranom, manje je vjerojatno da ćete se napuniti visokokaloričnom hranom. Držite svježe povrće i lisnato zelje pri ruci i napravite salatu za ručak i večeru bilo kao obrok (obavezno dodajte orašaste plodove, tofu ili neki drugi protein kako bi bio uravnotežen i kako biste bili zadovoljni) ili kao a starter.
2. Držite se za bocu vode
Ostanak hidriranog pomoći će u suzbijanju žudnje i pružit će rukama i ustima nešto niskokalorično što trebate učiniti kada vas stres počne tjerati da dobijete slatku, ugašenu oralnu fiksaciju. Dodajte kriške limuna, kriške krastavca ili prepolovljene trešnje kako biste svojoj vodi dali primamljiv okus koji će vas potaknuti da popijete vodu.
3. Držite ruke pune
Kad odlazite u kupovinu, držite se svojih torbi i prihvatite izazov da ih zadržite dok ne završite s darom. Ne samo da će vaše ruke vježbati, već će vas i manje držati u iskušenju da odjurite do igrališta za hranu.
4. Žvakaća guma
Čin žvakanja može biti opuštajući, a ako žvačete gumu bez šećera, opustit ćete se gotovo bez kalorija.
5. Idite na spavanje sat vremena ranije
Samo vas umor može poslati u kuhinju na jelo čak i ako niste fizički gladni. Određivanje sna kao prioriteta pomoći će vam da bolje upravljate stresom, osjećate se odmornije i spriječite kasnonoćnu dosadu.
Više veganski način života savjeti!
