Zamrzivač za smoothie s doručkom od kvinoje bez glutena-SheKnows

Jutro započnite ohlađenim doručkom koji dolazi u obliku omiljenog deserta. Ove ledenice su zasitne, zdrave i ukusne.

Povezana priča. Pita od bobica Padme Lakshmi udvostručuje se kao slatka poslastica i ukusan doručak

Zamrzivač iskoči za doručak? Možete se kladiti. Zamislite to kao smoothie na štapiću. Možda ste kvinoju probali kao jelo za doručak, a zasigurno su svježe voće i jogurt jutarnje namirnice. Pomiješao sam ova tri sastojka i smrznuo ih za zabavan i zdrav doručak: bezglutenski zamrzivač za smoothie od quinoe.

Mnogi ljudi dodaju zobene pahuljice svojim smoothiejima za dodatnu izdašnost i za druge dobrobiti koje zobene pahuljice mogu pružiti. Quinoa je bez glutena i izvrstan je dodatak smoothiejima.

Djeca (i odrasli) voljet će "smoothie na štapiću" za doručak ili čak kao zdrav međuobrok. Iskoristite svoje omiljeno voće kako biste složili ove šarene poslastice.

Napomena: Gluten se može naći u mnogo različitih namirnica i proizvoda, od kečapa do umaka od soje do slatkiša i začina. Iako SheKnows pokušava osigurati da ovi recepti ne sadrže gluten, pažljivo pročitajte oznake sastojaka svih namirnica i prehrambenih proizvoda koje koristite za ove recepte kako biste bili sigurni da su i bez glutena.

Recept za zamrzivač za smoothie sa doručkom od kvinoje

Prinosi 6 skokova (3 unce)

Sastojci:

• 3/4 šalice trešanja bez koštica
• 1/2 šalice kuhane quinoe
• 1 naranča, oguljena i uklonjena koštica
• 1 žličica korice naranče
• 3/4 šalice borovnica
• 3/4 šalice jogurta od vanilije
• Med (opcionalno)

Upute:

1. Radite u 3 odvojene serije kako biste pomiješali svaki sloj za zamrzivač. Da bi slojevi ostali odvojeni, svaki se mora uglavnom zamrznuti prije dodavanja sljedećeg sloja.
2. Dodajte oko 2-1/2 velike žlice kuhane quinoe u miješalicu, zatim višnje i 1/4 šalice jogurta. Miješajte dok ne postane glatko. Ako želite malo zasladiti svoje slojeve, dodajte žličicu (ili po ukusu) meda u blender i promiješajte.
3. Smjesu izlijte otprilike 1/3 puta u kalupe. Sigurno stavite kalupe u zamrzivač (bez vrhova/štapića za kalupe) dok se gotovo potpuno ne smrznu (oko 1 sat).
4. Započnite svoj drugi sloj dodavanjem još 2-1/2 žlice kvinoje u blender, zatim narančom, koricom naranče i 1/4 šalice jogurta. Miješajte dok ne postane glatko. Zasladite po potrebi.
5. Smjesu uliti 2/3 puta u kalupe. Dodajte vrhove/štapiće i čvrsto stavite kalupe u zamrzivač dok se gotovo potpuno ne smrznu.
6. Dodajte završni sloj slijedeći gornje upute, ali koristeći borovnice.
7. Pažljivo izvadite vrhove/štapiće iz kalupa, a konačnu 1/3 smjese izlijte na vrhove kalupa. Dodajte vrhove/štapiće i čvrsto stavite kalupe u zamrzivač dok se ne smrznu.
8. Kad ste spremni za posluživanje, pustite kalupe pod jako toplom vodom nekoliko sekundi (ne stavljajte vrhove pod vodu) kako biste ih olabavili.
9. Izvadite i poslužite odmah.

Opustite se za doručak.

Više recepata bez glutena

Mršavi parfeti od bobica i lanenog sjemena od smrznutog jogurta bez glutena
Začinjena pesto tjestenina s limunom s piletinom
Svježe pločice borovnice i kokosa