Kimberly Snyder, nutricionistica slavnih osoba, kaže da je "vanjska ljepota odraz unutarnjeg zdravlja", i ne šali se. Ono što unosimo u svoje tijelo izravna je manifestacija onoga što svijet vidi. Ključ za izvanredno izgledanje izvana je ono što stavite unutra.
Zdrava prehrana
Zdrava i hranjiva prehrana nije dobra samo za oblik vašeg tijela, već i za kožu. Kada jedete dijetu bogatu proteinima, vaše se tijelo zapravo bori protiv bora koje se mogu pojaviti na vašem licu. Višak masti i šećer ne samo da potiču skladištenje masti, već i rane znakove starenja. Borite se protiv vranjih nogu prehranom bogatom bjelančevinama za koje je dokazano da odvraćaju gadne nabore lica.
Toksini usporavaju tijelo, zbog čega se osjećate letargično i izgledate dosadno. Izbjegavajte toksine jedući hranu bogatu antioksidansima, poput voća i povrća. Guave, šipak i mango imaju najviše antioksidansa među plodovima, dok paprika, kelj i špinat prevladavaju u obitelji povrća. Težite četiri do šest obroka dnevno kako biste koži i kosi dali zdravu iskru.
Dnevna detoksikacija: namirnice i začinsko bilje koje čiste >>
Stanica za hidrataciju
Voda je najbolji prirodni lijek i najlakši za unos. Pomaže održati tijelo hidratiziranim, održava probavni sustav tekućim, a koža izgleda sjajno. Pitka voda ispire toksine i održava redovito pražnjenje crijeva. S izbačenim otrovima izgledate najbolje.
Zeleni čaj još je jedan od darova Majke Prirode. Ne samo da se bori protiv raka, srčanih bolesti i dijabetesa, već i pomaže u borbi protiv tih gadnih otrova (uhvatiti temu ovdje?). Snažni antioksidansi u zelenom čaju bore se protiv masti i podržavaju zdrav rast noktiju i kože.
Super pića: Visoko zdravlje i antioksidansi >>
Kreni
Kad vježbate, otpuštate toksine iz tijela putem znojnih žlijezda. Također potičete dobru cirkulaciju tijekom vježbanja, što povećava dotok krvi u vaše vitalne organe. Kao rezultat toga, imate zdrav sjaj u koži i u umu - jer kad vježbate, osjećate se dobro, što u konačnici čini da dobro izgledate.
Čitaj više
Savjeti za vlaženje od glave do pete
Odaberite odgovarajuću hidratantnu kremu za vaš tip kože
Ovlaživači za mješovitu kožu
