Prvi put kad sam upoznao svoju klijenticu Sylviju, rekla mi je: „Izlazim iz ovog braka. Stvari su tako loše. A neće ni doći na terapiju da se time pozabavi. Gotov sam!"
Nakon tri sastanka samo nas dvoje koji smo radili zajedno, rekla mi je: „To je tako čudno. Moj muž se potpuno promijenio. Ne znam zašto, ali stvari kod kuće postaju sve bolje. Ne borimo se kao prije, a sinoć smo se zaista lijepo proveli zajedno. ”
Kako je ovo moguće?
To nije zato što sam čudotvorac. I nije zato što je Sylvia bila jedini razlog za bračne probleme. Za tango je potrebno dvoje. Kad jedna osoba ide na sate, ni drugi partner ne može a da se ne poboljša.
Kad je pojedinac nesretan, pod stresom i ne osjeća se dobro u vezi sa sobom i svojim životom, izuzetno je teško imati sretnu vezu. U tom stanju nezadovoljstva skloni smo biti negativniji, kritičniji prema drugima, skloniji žaliti se i započeti rasprave. Mi personaliziramo ono što druga osoba radi i mnogo se lakše uzrujamo.
Ako smo sretni, stvari se mijenjaju. Našoj partnerici nastojimo dati prednost sumnje. Više smo empatični i razumijemo. Više se koncentriramo i slavimo njihove pozitivne strane nego njihove nedostatke. Ohrabrujemo, otvoreno volimo i šalimo se. Naš odnos postaje zabavniji, puniji ljubavi i podrške.
Često se ljudi oslanjaju na svog partnera kako bi ih usrećio. Time se vrši pritisak na njihovog partnera, a to nije realno. Posuditi i prilagoditi mudrost Eleanor Roosevelt: "Nitko vas ne može usrećiti osim vas samih."
Kako možete biti sretniji pa je i vaš brak sretniji? Budite sebični. Pod tim mislim na adresu vlastiti sreća. Poduzmite korake kako biste bili sretniji i imat ćete sretniju vezu.
Evo tri savjeta za početak:
Razvijte osjećaj svrhe
Sreća je više od prolaznog trenutka dobrog osjećaja (primjerice dok jedete svježe pečeni čokoladni kolačić). Sreća se doista temelji na osjećaju svrhe i smisla života. Zato se zapitajte, čime ste strastveni? To bi mogao biti određeni hobi, volonterski rad, razvoj vašeg duhovnog ja ili pisanje knjige kako biste pomogli drugima učiti iz borbi koje ste imali.
Kad to predložim klijentima, ponekad se preplave. "Ne znam koja je moja svrha - to je problem." Evo dogovora: Pronađite nešto što vas uzbuđuje, projekt koji vam znači. To ne mora biti konačna svrha vašeg postojanja. To može biti samo nešto što vam donosi radost i pomaže vam da se osjećate čak donekle ispunjeno. Onda samo učini.
Pustite perfekcionizam
Vi, vaš partner i vaš život niste savršeni - i to je u redu. Zapravo, to je život. Nažalost, mnogi ljudi imaju osjećaj da ću biti sretan kad sve uspije. Samo kada postignu svoj cilj (napredovanje u poslu, mršavljenje, zaruke) vjeruju li da će biti zadovoljni sobom ili svojim životom.
Odmah počnite voljeti sebe i svoj život. Zbog toga nećete biti samozadovoljni. Zapravo, kad su ljudi sretniji, veća je vjerojatnost da će postići svoje ciljeve - mršavljenje je lakše, možemo se bolje usredotočiti i biti produktivniji, skloni smo biti bolji supružnici, roditelji i prijatelji.
Riješite se stresa
Snažan stres antiteza je sreće. Prekomjerni stres uzrokuje da stvari gledamo u negativnom svjetlu, da personaliziramo ono što drugi rade, da brinemo o budućnosti i mrzimo prošlost.
Postoji bezbroj načina za učinkovito smanjenje stresa (Ben & Jerryjeva terapija NIJE jedna). Duboko udahnite, meditirajte, prošećite, zaplešite, slušajte glazbu ili razgovarajte s optimističnim prijateljem. Dobar san, hrana i zabava također su važni za smanjenje razine stresa.
Povećajte svoju sreću i vaš će odnos postati još bolji!
Još savjeta za vezu
Zašto biti u pravu može učiniti sve pogrešnim
Istraživanje otkriva stanje datiranja u Americi
Dan kada sam saznala da je moj dečko još uvijek bio na Match.com
