Držanje zdravijeg načina života i tih dosadnih dijeta teško je, ali olakšali smo ovaj veliki popis recepata za večeru s manje od 300 kalorija. I nisu samo salate.
Pokušaj s vremena na vrijeme ostati ispod 300 kalorija za večeru može biti težak - umiremo od gladi nakon dugog radnog dana i skloni smo jednostavno skupiti sve što imamo. No, uz malo razmišljanja i kontrole obroka, možemo večerati ukusna jela i ostati pri tim glupim odlukama koje smo izgovorili naglas u pijanoj novogodišnjoj noći.
1. Jednostavan recept za lazanje s 1 tavom
Slika: Želite biti sečarac zemlje
Nismo vjerovali u ovo laka lazanje s jednom tavom je ispod 300 kalorija po obroku, ali dragi, da jest.
2. Zdravi rezanci od kikirikija s piletinom
Slika: Vitka kuhinja
Posluživanje rezanci s umakom s intenzivnim okusom poput ovih rezanci od kikirikija s piletinom utažuje vašu glad i održava vaš obrok zanimljivim.
3. Jakice s trobojnim kuskusom recept
Slika: Realistični nutricionist
Kapice se uvijek osjećaju kao takav luksuz, ali u ovim kapice s trobojnim kuskusom, dobit ćete večeru koja štedi na kalorijama, a ne na okusu.
4. Recept za tepsiju sa sirom
Slika: Skinnytaste
Odlična ideja za ovo tepsija od cheeseburgera je koristiti tjesteninu od cijele pšenice (ili čak bez glutena) kao rezance.
5. Recept za špagete od tikvica, hrskavi pršut i pečenu cvjetaču
Slika: Nadahnuto
Ovaj recept za špageti od tikvica, hrskavi pršut i pečena cvjetača izvrsna je alternativa jelima od tjestenine.
6. Kukuruzna salata od borovnice s receptom za pršut
Slika: Djevojka s receptima
Ova prekrasna i šarena kukuruzna salata od borovnice s pršutom ima razne okuse, teksture i boje kako biste se zabavili dok jedete.
7. Kung pao recept za pileće zoodle
Slika: Skinnytaste
Zamjena obične tjestenine rezancima od povrća odličan je način za uštedu kalorija, kao u ovom receptu kung pao pileći zoodles.
8. Odrezak salata na žaru s receptom od vinaigrette od maline
Veliki smo obožavatelji a salata od bifteka na žaru - savršen način da ostatke odreska s večere iskoristite kao radni ručak.
9. Recept za tavu s tortelinima od kobasica
Slika: Emily Bites
Volimo kad se tjestenini sviđa ovaj recept kobasica tortellini tava ima manje od 300 kalorija.
10. Recept za puttanescu s tjesteninom od tikvica sa škampima
Slika: Nadahnuto
Škampi su odličan protein kada vam je potreban obilan obrok. Ovo ima malo masti i kalorija tjestenina od tikvica sa škampima puttanesca je izvrsna opcija za večeru.
11. Recept za jugozapadnu Cobb salatu
Slika: Naši najbolji zalogaji
Jugozapadna Cobbova salata, izdašna salata koja je savršen obrok.
12. Recept za brodove za lazanje sa špagetama od tikvica i kobasica
Slika: Skinnytaste
Isprobajte ovaj recept za špageti brodovi za lazanje od squash-kobasica kad jako žudite za tjesteninom.
13. Huevos rancheros recept s povrćem
Doručak za večeru uvijek je odlična ideja, pogotovo s ovim huevos rancheros s povrćem.
14. Recept za baskijsku piletinu u jednom loncu s rezancima od crvenog krumpira
Slika: Nadahnuto
Unesite okuse baskijskog kraja u svoj dom uz ovaj recept baskijska piletina u jednom loncu s rezancima od crvenog krumpira.
15. Recept za tjesteninu s pizza rusticom
Slika: Dobro se hrani s drugima
Tjestenina od cjelovitog zrna pšenica je spas, posebno u ovome pizza rustica tjestenina.
16. Recept za hamburgere od kozica Aloha teriyaki
Slika: Skinnytaste
Mislite da ne možete piti hamburger na dijeti? Razmislite još jednom s ovim hamburgeri od škampa teriyaki.
17. Recept od piletine u kremastom umaku od senfa-marsala
Slika: Možete li ostati na večeri?
Ukusno, držite se kostiju piletina u umaku od kremaste senfe-marsale je must-make ove sezone.
18. Recept za mac i sir od pečene bundeve
Slika: Zureći u
U tome upotrijebite bundevu kao izvor boje i prehrane mak i sir od bundeve.
19. Lagani i zdravi vegetarijanski lo mein recept
Slika: Možete li ostati na večeri?
Ako žudite za azijskom hranom, onda ovo vegetarijanski lo mien je samo stvar.
20. Recept za tacos s povrćem na žaru
Slika: Betsy Life
Punjenje taco školjki povrćem i svježim začinskim biljem odličan je obrok, poput ovih tacos od povrća na žaru.
21. Recept za bijelu ribu u stilu Veracruza
Slika: Zdjela s limunom
Bijela riba u stilu Veracruza je prekrasan način da unesete okus i izvrsne hranjive tvari na svoj stol. Poslužite uz salatu od miješanog zelja i vaš obrok je spreman za polazak.
22. Recept za parmezan od pečene piletine
Slika: Skinnytaste
Ovo čini pečeno, a ne prženo pečeni pileći parmezan zdravija opcija za večeru.
23. Recept za burritos od pečenog povrća i crnog graha
Slika: Aggiejeva kuhinja
Burritos, poput ovih ukusnih burritos od pečenog povrća i crnog graha, pripremite tako sjajan, zadovoljavajući obrok.
24. Piletina s roštilja sa salsom od svježeg manga
Slika: Zdravo Ukusno
U tome svakako upotrijebite umak koji je potpuno prirodan piletina s roštilja sa salsom od svježeg manga.
25. Recept za juhu od curry mrkve, jabuke i kikirikija
Slika: Supruga studenta prava
Obilna juha poput ove juha od curry mrkve, jabuke i kikirikija Savršen je za večeru, a sutradan ćete vjerojatno imati ostatke ručka.
26. Daikon rezanci i brokula s receptom za azijske svinjske ćufte
Slika: Nadahnuto
U njima volimo azijske okuse rezanci od daikona i brokule s azijskim svinjskim mesnim okruglicama.
Više zdravih recepata
3 recepta na dan igre za koje nikada nećete znati da su niski
3 meksička recepta ispod 300 kalorija koje ćete zasigurno voljeti
Zamrznuti jogurt banana split vaš je novi slatkiš s niskim udjelom kalarija
