Zvijezde poput Alicie Silverstone, Bethenny Frankel i Gwyneth Paltrow sve svoje bebe poslužuju bezmesnom ishranom. No, prije nego što skoče na holivudski trač, zdravstveni radnici potiču roditelje da dobro razmisle što bi mala djeca trebala jesti. Evo nekoliko korisnih savjeta koje morate uzeti u obzir prije nego što krenete s mesom s djetetovom prehranom.
Čini se da broj vegetarijanaca u ovoj zemlji raste skokovito. Nedavni fokus na zdravoj prehrani, u kombinaciji s holivudskim tipovima bez mesa i trendi povrća restorani koji prskaju New York City i šire, čine da se vegetarijanstvo čini jednako sveprisutnim kao i tradicionalno steak house.
Anketa nezavisne tvrtke za istraživanje tržišta iz 2005. pokazala je da su 3 posto Amerikanaca u dobi od osam do 18 godina vegetarijanci, što je 1 posto više u odnosu na prethodno istraživanje, prema USA Today. No, danas i bebe postaju vegetarijanci. Prije nego što vaša beba ostane bez mesa, razmislite o sljedećim savjetima kako biste osigurali da vaša nadolazeća vegetarijanka ima odgovarajuće hranjive tvari.
Bebe i mala djeca očajnički trebaju željezo
Bebe počinju gubiti zalihe željeza oko šest mjeseci starosti, a većina pedijatara će to preporučiti kada se u njihovu prehranu unese dio mesa ili žitarice. Željezo je važan prehrambeni mineral koji je potreban za različite tjelesne funkcije, uključujući transport kisika u krvi, dnevnu energiju i razvoj mozga.
Mala djeca i mala djeca izloženi su povećanom riziku od anemije uzrokovane nedostatkom željeza ako ne dobivaju uravnoteženu prehranu. Mnoštvo hrane bez mesa izvrsno je za bebinu razinu željeza. Neki uključuju žitarice obogaćene željezom, brokulu, grašak, marelice, kruške i špinat. Razgovarajte sa svojim pedijatrom o razinama koje bi vaša beba mogla trebati ako ne jede meso.
Učinjava li vegetarijanska prehrana moje dijete zdravijim?
Postoje neki dokazi da djeca bez mesne prehrane imaju manji rizik od bolesti, dijabetesa, prekomjernog dobivanja na težini i raka kasnije u životu. No, vegetarijanci moraju biti stroži u pogledu dobivanja potrebnih hranjivih tvari i bjelančevina iz biljaka.
“Vegetarijanska prehrana izvrsna je za dobro zdravlje ako slijedite opća pravila nutritivno uravnotežene prehrane i budite sigurni da dobivate hranjive tvari iz povrća koje vam nedostaje odustajanjem od životinjske hrane ”, kaže web stranica Pitajte dr. Searsa.
Djeci su potrebne masti
Mala djeca trebaju masti za razvoj mijelinizacije aksona živčanih stanica, dugih, voštanih žica koje povezuju neurone u mozgu. Mnogi liječnici preporučit će bebama, kada navrše 12 mjeseci, da dobiju punomasno kravlje mlijeko ili cijele jogurte, kako bi pomogli u tom razvoju. Postoji zabrinutost da djeca vegetarijanci možda neće dobiti dovoljno masti u prehrani kao oni koji jedu meso. No, kao i sa svim prehrambenim problemima u vezi vegetarijanske djece, sve dok roditelji prate te čimbenike, prehrana bez mesa može biti jednako zdrava, ako ne i više.
Više o zdravoj prehrani za bebe i malu djecu
Početne tvari: Najzdraviji način da nahranite svoje dijete
Je li adaptirano mlijeko za bebe sigurno?
Zdrava hrana za malu djecu
