Utvrđeno je da pijenje jedne ili dvije porcije slatkih napitaka dnevno povećava rizik od a srčani udar ili kobno srčana bolest za 35 posto, prema novoj studiji.
U studiji, objavljenoj u Časopis American College of Cardiology, istraživači su analizirali podatke o 84.628 žena prikupljenih između 1980. i 2010. te su također otkrili da oni koji redovito se odlučila za slatka pića doživjela 16 posto povećanje rizika od moždanog udara i do 26 posto povećanje rizika od razvoja tipa 2 dijabetes.
Više: Rastući slučajevi šigela oboljeli su od 150 ljudi u velikom američkom gradu
Razlog? Dodani šećer u gaziranim pićima, sokovima i energetskim pićima koji nakuplja višak kilograma, kaže Frank Hu, profesor prehrane i epidemiologije na Harvard T.H. Chan Public School of Public Health.
"Dio problema je kako se fruktoza ponaša u tijelu", rekao je Hu. Fruktoza se metabolizira u jetri gdje se pretvara u trigliceride koji mogu uzrokovati inzulinsku rezistenciju, jedan od najvećih čimbenika rizika za kardiovaskularne bolesti i dijabetes. "Budući da rijetko konzumiramo fruktozu izolirano, glavni izvor fruktoze u prehrani dolazi od šećera koji sadrže fruktozu, saharoze i visoko fruktoznog kukuruznog sirupa, u pićima zaslađenim šećerom."
Više: Vitamin B bi mogao biti odgovor na pamćenje vaših snova
Ideja da zaslađena pića mogu dovesti do debljanja i bolest nije baš nova, ali ovo je istraživanje pokazalo konkretne brojke o tome koliko je rizik povezan s unošenjem viška kalorija kroz zaslađena pića.
Prelazak na dijetalne verzije ovih pića može kratkoročno pomoći, kaže Hu, ali malo se zapravo razumije o njihovim dugoročnim učincima na zdravlje. U konačnici, istraživači zaključuju da je najbolje poslušati majčine savjete i samo piti vodu.
Više: Prednosti zelenih smoothija su stvarne
„Iako je malo vjerojatno da će smanjenje konzumacije pića zaslađenih šećerom ili samo dodanog šećera potpuno riješiti epidemiju pretilosti, Ograničavanje unosa jedna je jednostavna promjena koja će imati mjerljiv utjecaj na kontrolu tjelesne težine i prevenciju kardio-metaboličkih bolesti. napisao.
