Popis stvari koje ne možete imati dok rastete beba je dug, dosadan i pun sjajnih stvari poput sushija, vina i donedavno, kava. To su žrtve koje trudnice podnose, ali gunđaju, jer izgleda da nema goreg vremena da doživite odvikavanje od kofeina nego tijekom devet mjeseci koliko ti je energija toliko iscrpljena da se osjećaš poput hibrida ljigave ljenjivca koji se provlači kroz svijet napravljen od viskoznosti Žele.
Međutim, ono što bi moglo biti najbolja vijest za trudnice otkad je majčinski muumuus izašao iz mode, nova studija o konzumaciji kofeina tijekom trudnoće pokazuje da to možda nije tako strašno za vas (i vašu bebu) kako se ranije mislilo.
Studija, objavljena u Američki časopis za epidemiologiju, pogledao 2.197 parova majka-dijete koji su sudjelovali u nečemu što se zove Collaborative Perinatal Project, koji je prikupljao podatke između 1959. i 1974. godine. Možda poznajete ovo doba kao ono kad su žene pušile i pile alkohol te se šmrcale
svi ta kava prije nego što smo doista znali da ne bismo trebali.Više:Čaše dolje: Pijenje u trudnoći opet je loše
Budući da su prikupili podatke od prije nekoliko desetljeća, tijekom trudnoće uspjeli su dobiti širi raspon unosa kofeina. Također su mjerili stope kvocijenta inteligencije djece u dobi od 4 i 7 godina kako bi pokušali bolje razumjeti koji bi dugoročni učinci kofeina mogli biti na djecu. Ono što su istraživači otkrili je da kada se radi o dva markera - inteligenciji i pretilosti - čini se da ih zapravo nema.
Najnovija studija usredotočila se na IQ i na kraju je otkrila:
"Nije bilo dosljednih obrazaca između unosa majčinog kofeina i razvoja i ponašanja te djece u tim razdobljima njihovog života."
Jedan od istraživača rekao je: „Gledano u cjelini, smatramo da su naši rezultati ohrabrujući trudnice koje konzumiraju umjerene količine kofeina ili ekvivalent 1 ili 2 šalice kave po dan."
Više:Zašto kofein i sushi mogu biti u redu za trudnice
Dakle, ako ste se suzdržali od kave jer niste sigurni kako će to u konačnici utjecati na kognitivni razvoj vašeg djeteta, ovo mogao bi biti dobar razlog da si predahnete ako smatrate da vam je potrebno piće u obliku ukusne jave usred poslijepodne.
Žene su godinama izbjegavale kavu jer se također vjerovalo da svaka njezina količina može povećati rizik od pobačaja. Međutim, 2010. godine Američki koledž opstetričara i ginekologa objavio je studiju koja je pokazala da “umjerena” konzumacija kofeina vjerojatno neće uzrokovati pobačaj.
Ključna riječ u obje ove studije? Umjerenost.
Više:20 namirnica za kojima trudnice najviše žude
Dobivanje dobre vijesti da kava možda i nije strašna prijetnja za koju se nekad smatralo da jest sjajno, ali to nije otvoreni poziv za mainstream ristretto snimke espressa kroz IV koji se ubacuje u vaš vrat. Naravno, definicija "umjerenosti" nekih ljudi može varirati, pa je važno shvatiti da kada kažemo "umjerena konzumacija kofeina", to je mjerljiva količina.
Točnije, 200 miligrama. Za kontekst, šalica kave od 8 unci sadrži oko 137 miligrama kofeina, dok šalica čaja ima 48. Nasuprot tome, soda od 12 unci ima 37 miligrama, a 1 unca espressa ima 64.
Zato zapamtite, razgovarajte sa svojim liječnikom, umjerenost je ključna i napravite si pauzu. Po mogućnosti uz šalicu vruće kave na pari.
