Sezona sandala je skoro stigla, što znači pedikuru u zabavnim bojama, japanke i neizbježan prljavi stopala na kraju dana.
Da, to znači mogućnost da vaša stopala tijekom dana nailaze na mikrobe i oštre predmete, ali i cipele imaju svojih problema. Cipele mogu iritirati kožu, skupljati znoj i sakupljati njihov dobar dio štetnih mikroba.
Možda nećete vidjeti prljavštinu ili prašinu na nogama, ali osim ako se tuširate navečer, vaša stopala na kraju dana nisu čista, rekao je podiatrist dr. Stephen D. Ispričan je Lasday of West Coast Podiatry Center Ona zna.
Više: Maženje i poljski: Pripremite noge za sezonu sandala
Bilo da hodate bosi ili ne dopuštate da vam stopala dotaknu pod, odvajanje vremena za ribanje tabana prije spavanja ima brojne prednosti.
Čisti svu oštećenu kožu
To što niste stali na razbijeno staklo ili strugali nogom o kamen, ne znači da vam koža nije oštećena. Ako hodate bosi, vaša stopala mogu patiti od mikrorezova koje ne možete vidjeti ili osjetiti. Vaše cipele mogu trljati žuljeve ili male iritirane mrlje koje predstavljaju odličnu ulaznu točku za patogene. Suhe, ispucale noge također su osjetljive na infekcije. Ispiranje na kraju dana pomaže u sprečavanju infekcija.
Uklanja bakterije i viruse
Tijekom dana bakterijske i virusne populacije slijeću na našu kožu i rastu. Ribanjem nogu nježnim sapunom uklonit ćete te populacije i manje ćete se izložiti riziku od infekcije ako vam se koža u budućnosti slomi. Također nećete širiti mikrobe po svom domu kako biste ih kasnije ponovno pokupili. I ne samo to, čista će stopala rjeđe mirisati - nešto što svatko može cijeniti.
Više: Grube stvari koje se događaju svima na nogama
Ispire znoj i kemikalije
Bez obzira na to jesu li vaša stopala u teškim čizmama za snijeg, kožnim pumpama ili japankama na plaži, noge će se vjerojatno oznojiti. Znojenje je korisno, ali može potaknuti rast mikroba i iritirati vašu kožu ako je ostavite predugo. Pranjem nogu uklonit ćete i kreme za sunčanje, sprej za bube i sve druge kemikalije koje upijaju kožu tijekom dana.
Čuva gljivice iz vaših noktiju
Gljivične infekcije često nam zahvaćaju stopala, osobito oko noktiju, gdje ih brzo ispiranje neće ukloniti. Atletsko stopalo i druge gljivice cvjetaju u vlažnom okruženju pa upotreba nježnog sapuna za čišćenje između prstiju može pomoći pri podizanju s noktiju. I ne zaboravite nakon toga osušiti noge.
Pomaže u otkrivanju abnormalnosti
Prema Lasdayu, ljudi s medicinskim problemima poput dijabetesa, slabe cirkulacije ili utrnulosti također bi trebali biti svjesni svojih stopala te ih svakodnevno pregledavati i čistiti. Predlaže da sve promjene prijavite liječniku.
Čak i ako nemate problema povezanih sa stopalima, znanje o tome kako vaša stopala obično izgledaju omogućuje vam brže prepoznavanje promjena. Pazite na stvari poput promjene boje, strukturnih promjena ili problema koji se ne rješavaju sami.
Opušta vas
Nekima je umirujuće oprati dan s nogu neposredno prije nego što se uvuku u krevet. Može biti terapeutsko vidjeti kako se sva prljavština i prašina ispiru s nogu na kraju dugog dana u vodu. Ako se svake noći bojite gurnuti noge u kadu, pronađite poseban sapun ili losion koji volite i pretvorite ga u opuštajući ritual.
Više: Sedam važnih stvari koje vam noge mogu reći o vašem zdravlju
Održava čiste plahte
Kad legnete u krevet s prljavim stopalima, svi mikrobi, gljivice i kemikalije koje ste pokupili tijekom dana talože se na vašim plahtama, rastući i šireći se u toplini kreveta. Svake večeri donosite nove zagađivače, dodajući naprednu populaciju od prethodnih noći.
Ako vas to ne natjera da posegnete za sapunom, sjetite se svog partnera. Lasday upozorava da bi se ti zagađivači "zasigurno mogli proširiti na supružnika ili partnera koji dijele iste listove".
