Prema američkoj radnoj skupini za preventivne usluge, trebali biste imati mamografija svake druge godine ako imate između 50 i 74 godine. Druge skupine, poput Nacionalnog instituta za rak, zauzimaju oprezniji pristup i preporučuju mamografiju svake jedne do dvije godine, počevši od 40. Što da radimo mi žene?
Mamografi nisu nepogrešivi
Dio kontroverzi proizlazi iz različitih nedostataka mamografa, uključujući i neučinkovit računalni softver koji može promašiti jedna trećina svih karcinoma dojke i lažno pozitivnih rezultata-da ne spominjemo tjeskobu povezanu s biopsijom i ostalim naknadnim testiranje.
Brojni čimbenici doprinose tome kada i koliko često se podvrgavate mamografiji. Na primjer, ako ste vi ili netko u vašoj obitelji imali rak dojke, možda ćete ga imati češće. Slično, ako pronađete sumnjivu kvržicu ili imate oteklinu ili iscjedak, godišnji mamografi mogli bi biti pametno ulaganje.
Studije su dale mješovite rezultate o učinkovitosti mamografa. Švedska studija u časopisu
Opasnosti od mamografije
Izlaganje zračenju dokazuje još jedan nedostatak. Studija u Međunarodni časopis za radijacijsku biologiju, na primjer, procijenjeno je oštećenje DNK izazvano zračenjem u epitelnim stanicama dojke. Istraživači su otkrili da zračenje stvara veće oštećenje ovih stanica kod visokorizičnih žena (žena s obiteljskom anamnezom raka dojke), a ponavljanje doze samo je povećalo ovaj učinak.
Probir raka dojke je posao vrijedan 2,1 milijardu dolara godišnje usmjeren na mamografiju, MRI, ultrazvuk i drugu profitabilnu tehnologiju. Drugim riječima, vaše zdravlje možda nije jedina briga u institutima koji snažno potiču redovite mamografije.
Mamografi ne sprječavaju rak dojke
Također zapamtite da mamografi dijagnosticiraju, ali ne sprječavaju, rak dojke. Ne možete promijeniti svoje gene, ali vi limenka promijenite način života i prehrambene navike.
Najbolji načini za sprječavanje raka dojke
Vježba: Studija u Časopis Nacionalnog instituta za rak, na primjer, pokazalo je da su žene koje su vježbale četiri ili više sati tjedno imale manju učestalost raka dojke od neaktivnih žena.
Smršaviti: Idealna težina i razina šećera u krvi također smanjuju rizik. Ubacite šećer koji hrani stanice raka.
Jedite svoje boje: Možda najbolja prevencija protiv raka dojke je šareni niz voća i povrća, zajedno s nemasnim proteinima i puno vlakana. Meta-analiza u Europski časopis za rak zaključio da bi povrće, a u manjoj mjeri i voće, moglo smanjiti rizik od raka dojke. Težite različitim bojama.
Obucite se: Kurkuma, svijetlo narančasti začin koji se često nalazi u indijskoj hrani, ima spoj protiv raka kurkumin, koji također možete dobiti u terapijskim količinama kao dodatak. Studija u časopisu Istraživanje protiv raka zaključio da kurkumin može izazvati apoptozu (staničnu smrt) u stanicama raka dojke.
Dodatak vitaminu D: Studija u Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology pokazalo je da su žene koje uzimaju 2000 IU dnevno vitamina D smanjile rizik od raka dojke za impresivnih 50 posto.
Povećajte vitamin A: Organski žumanjci i goveđa jetra nude bogate količine ovog vitamina koji se bori protiv raka i jača imunološki sustav. Također možete dobiti karotenoide, koji osiguravaju aktivnost vitamina A, u voću i povrću. Na primjer, studija u Epidemiologija zaključio da bi beta karoten, narančasti pigment u batatu, mogao smanjiti rak dojke.
Napunite ribu: Nedostatak omega-3 masnih kiselina često doprinosi nastanku raka. Divlji losos i druga ulovljena riba daju ove korisne masne kiseline. Možete ih nabaviti i u ribljem ulju. Studija u Biokemijske i biofizičke istraživačke komunikacije pokazalo je da riblje ulje može spriječiti metastaze raka dojke u kosti.
Još savjeta za prevenciju raka dojke
3 Najbolje vježbe za borbu protiv raka dojke
Borite se protiv raka dojke ovim namirnicama
Novi lijek za rak dojke: Riblje ulje?
