Rani dani dojenje često se može osjećati neodoljivo. Želite učiniti najbolje za svoju bebu, ali može biti teško probiti se kroz brdo informacija koje se prezentiraju novim mamama. Ovaj jednostavan vodič opisuje neke od najvažnijih stvari o dojenju i nedostacima koje će vam pomoći da započnete dobar početak. Čitajte dalje kako biste saznali o dojkama i o tome što ne smijete.
Dojenje Dos
Hranite se često
Što češće vi dojiti vaša beba, više ćete mlijeka proizvesti. Najbolji način za povećanje opskrbe je dojenje na zahtjev - obično svaka dva sata ili manje za prosječno novorođenče. To se može činiti vrlo čestim, ali zapamtite da je bebama potrebno samo oko 90 minuta da probave majčino mlijeko. Vrijeme između hranjenja uskoro će se produljiti kako vaša beba raste. Najbolji način da utvrdite je li vaša beba gladna je paziti na uobičajene znakove, poput ukorjenjivanja ili sisanja ruku i prstiju.
Dopustite bebi da dovrši dojku
Dobra je ideja dopustiti bebi da završi s hranjenjem s jedne dojke prije nego što pređe na drugu. To će osigurati da dobije puno stražnjeg mlijeka bogatog kalorijama koje će mu pomoći da se dulje osjeća sito. Pričekajte da prirodno siđe s dojke, a zatim iskoristite priliku da ga podrignete prije nego ponudite drugu stranu.
Smanjite kofein
Iako većina dojilja može umjereno piti napitke koji sadrže kofein, neke su bebe osjetljivije na njega od drugih, osobito one mlađe od 6 mjeseci. Ako pijete više od pet šalica kave dnevno, vjerojatno će na vašu bebu utjecati razina kofeina u vašem mlijeku.
Znakovi da vaša beba možda prima previše kofeina kroz vaše mlijeko uključuju prekomjerno uznemirivanje, poteškoće sa spavanjem tijekom dužeg razdoblja ili budnost ‘širom otvorenih očiju’. Ako mislite da bi vaš unos kofeina mogao utjecati na vašu bebu, pokušajte smanjiti ili izbjegavati proizvode koji sadrže kofein [kava, čaj, čokolada i energetska pića] 2-3 tjedna i promatrajte ponašanje vaše bebe radi znakova poboljšanja.
Ako ste navikli piti velike količine kofeina, ne zaboravite polako smanjivati količinu kako biste izbjegli neugodne nuspojave, poput glavobolje.
Dojenje nemojte
Nemojte koristiti sapun na grudima
Te male izbočine na vašoj areoli proizvode prirodno ulje za podmazivanje koje pomaže dojenju. Korištenje sapuna ili sredstva za ispiranje tijela s grudi uklanja ovo ulje, pa je poželjno nježno isprati ovo područje samo običnom, toplom vodom.
Nemojte paničariti oko prehrane
Preporučuje se da sve dojilje konzumiraju uravnoteženu prehranu, uključujući svježe voće i povrće, integralne mozgove ili žitarice te hranu bogatu kalcijem i bjelančevinama. Međutim, čak i ako nemate savršenu prehranu, i dalje ćete proizvoditi mlijeko dobre kvalitete za svoju bebu. Samo kronično pothranjene majke moraju ozbiljno razmisliti o poboljšanju prehrane ili uzimanju vitaminskih dodataka kako bi izbjegle nedostatke.
Nemojte piti više od dva alkoholna pića dnevno
Savjetuje se da dojilje trebaju konzumirati najviše dvije jedinice alkohola svaki dan. Prekomjerne količine alkohola u majčinom mlijeku mogu uzrokovati poremećaje u načinu spavanja bebe, smanjiti rast i razvoj motoričkih sposobnosti te dovesti do sporog dobivanja na težini.
Alkohol također može inhibirati refleks ispuštanja mlijeka i smanjiti količinu mlijeka. Nakon što su popili alkohol, mnogi stručnjaci slažu se da je najbolje pričekati 2-3 sata prije dojenja. Planirate li veliki noćni izlazak, planirajte unaprijed tako da iscijedite dovoljno mlijeka da nahranite svoju bebu sve dok se više ne osjećate "pripitom". Stiskivanje mlijeka neće ukloniti alkohol iz vašeg mlijeka, ali vam može pomoći da se osjećate ugodnije. Cilj je pumpati onoliko često koliko biste obično hranili svoju bebu kako se ne bi napunio.
Srodni članci:
Mitovi o dojenju: od nedostatka mlijeka do prehrane
Pomoć pri dojenju: Natezanje bebe da se uhvati
