Mame koje rade nisu stranci krivnje. To nije uvijek loša stvar i može vam pružiti uvid u promjene koje biste mogli učiniti za sretniji život. U ovom obroku od Radna mama 3.0, Stephanie Taylor Christensen koristi vlastitu krivnju kako bi naučila kako se snažna emocija može koristiti za dobro, i što je najvažnije, kako je osloboditi.
Krivnja je postala poznata emocija od dana kad mi je sin rođen. Unatoč činjenici da sam transformirao svoju tradicionalnu karijeru kako bih provodio više vremena sa sinom, ja i dalje osjećam tu mučnu emociju svaki put kad uključim "Nicka Jr." da si kupim nekoliko minuta za provjeru e -mail. No, prošlog vikenda krivnja je bila nepodnošljiva. Moj sin je prosuo stolicu, što nas je dovelo na hitnu, provjeravajući ima li slomljenih kostiju. Srećom, izašao je neozlijeđen i netaknut. Od tada je zaboravio incident, ali od trenutka kada se to dogodilo, moj um je u neprestanom stanju samooptuživanja.
Dvojnost krivnje
Ako ste roditelj, znate krivicu. Ako radite izvan kuće, vjerojatno se bojite da ste previše odsutni. Ako radite kod kuće, vjerojatno ćete se zabrinuti da svoju djecu ne angažirate dovoljno. Krivnja sama po sebi nije loša. Zapravo, doživljavanje toga može biti dobar podsjetnik koji će nam pomoći da ostanemo na pravom putu, prisiljavajući nas da se prilagodimo izborima u svom životu koji uzrokuju duševne nemire. No, krivnja, ako se ne kontrolira, može biti pretežno nezdrava, što dovodi do stalnog stresa i tjeskobe. Provodimo dosta vremena u premlaćivanju sami sebe - ali koliko često odvojimo vrijeme da popravimo psihičku štetu koju nam nanosi krivnja? Postoji način da svoju krivnju iskoristite zauvijek, ako je prepoznate kao priliku za buduće donošenje odluka.
Zdrava upotreba za osjećaj krivnje
Candi Raudebaugh, radna terapeutkinja i vlasnica Inner Health Studija, predlaže korištenje tehnika afirmacije kako bi se iskoristila situacija koja izaziva osjećaj krivice. Prihvatite da ne možete kontrolirati sve stvari i ne možete promijeniti prošlost. Prepoznajte zašto se osjećate krivima i što vam vaša krivnja govori za sadašnjost - i za budućnost. Jeste li svoje odluke donijeli na temelju onoga što zaista smatrate ispravnim i pogrešnim? Ako ne, što možete promijeniti počevši od sada da biste "ispravili svoje krivo"?
Ako se jednostavno osjećate loše zbog nečega što je za mnoge životna činjenica, poput povratka na posao nakon bebe, dopustite si da se osjećate loše - ali samo privremeno. Prihvatite i priznajte bol svojih osjećaja, ali shvatite da situacija za koju osjećate krivnju nije vaša krivica. Slušajte svoju krivnju i dopustite da vam pomogne. Postoje li promjene koje možete napraviti u svom životu - sada i u budućnosti - kako biste se što bolje osjećali u svojim postupcima?
Sada si dopustite da otpustite krivnju.
Kad naša djeca padnu, ne pitamo ih što su učinili da izazovu pad, niti što su trebali učiniti da to spriječe. Pokupili smo ih, priznali njihovu bol, ublažili njihovu ozljedu i rekli im da nastave dalje. Radne mame dugujemo sebi istu ljubaznost.
 |
Moderna žena redefinira što znači imati uspješnu karijeru. Umjesto da se osjećaju rastrganim između penjanja korporativnim ljestvama i sretnog obiteljskog života, mnogi žene se odlučuju spojiti to dvoje i prijeći karijeru iz tradicionalne u fleksibilniju ulogu jedan. Radna mama 3.0 ponovno otkriva definiciju „radeće mame“, jer se radno vrijeme održava kod kuće i vrti se oko spavanja. Ova kolumna počinje bilježenjem iskustava Stephanie Taylor Christensen, bivša marketinška stručnjakinja koja se pretvorila u samozaposlenu mamu koja ostaje kod kuće, spisateljicu i instruktoricu joge, jer nastoji redefinirati "imati sve" po vlastitom vremenu i uvjetima. |
Još savjeta za zaposlene mame
Radna mama 3.0: Vodite primjerom
Radna mama 3.0: Male ideje koje mogu
Radna mama 3.0: Kad ste vi tim
