Ne postoje dvije iste noge - čak ni vaše vlastite! Zato je ključno pronaći cipele napravljene samo za vas - i vaša jedinstvena stopala. Evo vodiča o tome što trebate tražiti sljedeći put kada kupite par trčanje cipele.
Postoji li nešto poput savršen par sportskih cipela? Može biti - ako znate što tražite.
Puno vježbanje-ozljede i bol povezani su izravno s pogrešnim parom cipela -uostalom, poput grudnjaka ili naočala, vaše tenisice moraju odgovarati vašim točnim mjerama i
tehnički podaci. Dakle, jednostavno nabaviti par tenisica jer su na akciji nije uvijek najbolji pristup. Umjesto toga, koristite ovaj vodič kako biste shvatili što točno vašim stopalima treba
tenisice za trčanje bez boli.
CIPELE S PODRŠKOM
Cipele za trčanje i hodanje trebaju biti poput dobrih prijatelja: Uvijek tu kad vam zatrebaju i pružajući bezuvjetnu podršku. No ako tijekom ili poslije osjećate bol u gležnju, koljenu ili donjem dijelu leđa
vježbajte, vjerojatno je da vaše cipele ne izdržavaju svoj dio potpore.
Provjerite dna vašeg trenutnog para: Je li gazni sloj više istrošen s unutarnje strane potplata nego s vanjske? Ako je tako, onda ste vjerojatno prenaglašeni - što znači da vaša stopala imaju tendenciju
okrenite se dok trčite ili hodate. Ako primijetite više trošenja s vanjske strane potplata, supinator ste, što znači da su vam stopala supinirati, ili ispasti.
Cipele s dodatnim sustavima potpore pomoći će stabiliziranju stopala i spriječiti ozljede gležnjeva, koljena i donjeg dijela leđa. Ako imate niske lukove ili ravna stopala, potrebna vam je potporna cipela.
Umetci poput Spencovi PolySorb ulošci za hodanje/trčanje može dodati tu dodatnu stabilnost.
Isprobajte ovu cipelu: The adidas Supernova Control 9, nudi lijep spoj
jastučići i pojačana stabilnost putem adidasovog Torzijskog sustava, koji se fokusira na zaštitu lukova srednjeg dijela stopala.
CIPELE S JASTUKOM
Nema sumnje, vaše bi tenisice trebale biti najudobniji par cipela koje posjedujete. To je zato što će dobar par patika za trčanje ili hodanje imati mekanu, ali jaku sredinu koja djeluje kao jastuk
zaštita od šoka koje cijelo tijelo upije svaki put kada napravite korak. Ako vas nakon vježbe bole potkoljenice ili koljena, vjerojatno ćete imati koristi od cipela s jastucima. (Trudna? Tvoja stopala
će se mijenjati tijekom trudnoće - saznajte činjenice njegu stopala tijekom svakog tromjesečja.)
Isprobajte nekoliko parova i odaberite onaj koji vam je najugodniji - a ipak podržava. Međutim, ne želite da se osjećaju kao papuče (premekani potplati nemaju trajnost), ali
ne bi trebali ni stezati niti gušiti vaša stopala.
Isprobajte ovu cipelu: The Tenisica za trčanje Saucony Progrid 5 Triumph Cushion ima petu
koji apsorbira udarce, raspršuje udar i postavlja stopalo za lagani prijelaz pri svakom koraku.
CIPELE DOVOLJNO ZA STAZE
Radije udariti u šumu nego na ceste? Ako ste ljubitelj trail trčanja ili planinarenja, najbolje je da se čipkate cipelama pogodnim za veliki boravak na otvorenom. Mnoge tvrtke za proizvodnju sportske opreme, poput New
Balance, adidas, pa čak i outfitteri na otvorenom poput Teve i The North Face nude izdržljivije trail cipele.
Obično možete razlikovati trail cipele od običnih cipela za trčanje zbog tamnije boje (većina dolazi u sivim tonovima, kako bi se prikrila prljavština) i glomaznijih potplata, opremljenih za rukovanje raznim terenima.
Zahvaljujući vodootpornim vanjskim materijalima, možete trčati ili trčati po kiši, snijegu ili sjaju.
Isprobajte ovu cipelu: Ekološki prihvatljiv New Balance Women
WT874 Tenisica sadrži čarapu od čarape od memorijske pjene i unutarnji sustav vezanja koji vam pomaže zaključati stopalo. Kao znak ekološke svijesti, gornji slojevi i mreža izrađeni su s 30
posto recikliranog materijala.
Bez obzira na vaš tempo, cipele specifične za trčanje-za razliku od onih koje se naplaćuju hodalicama ili trenerima za vježbanje-pružit će vam jastuk i podršku koja vam je potrebna pri lupanju
pločnik, staza ili traka za trčanje. Napravljene su da traju i imaju najbolju apsorpciju udara na tržištu.
Stoga, kad dođe vrijeme za prelazak kilometraže, učinite uslugu zglobovima i mišićima te vežite tenisice-a vježbače ostavite kod kuće.
