Imati pozitivnu sliku o sebi je kao imati snažno i fit tijelo-morate raditi na tome. Evo pet jednostavnih načina da danas počnete poboljšavati svoju sliku o sebi kako biste sutra mogli uživati u sretnijem i zdravijem.
Prihvaćanje
Prestanite tražiti potvrdu o sebi tko ste izvan sebe. Pozitivna slika o sebi počinje prihvaćanjem sebe-bradavice i sve. Iako možda želite promijeniti određene osobne osobine, najprije morate prihvatiti točno ono što ste danas i voljeti to nesavršeno ja.
Razmišljanje o sebi
Nije dovoljno definirati se prema opisu posla. Učinite svaki dan samorefleksiju kako biste otkrili svoje dublje ja. Preporučujem da razmislite o sebi na stranici umjesto u glavi. Proces pisanja tko ste vi pomaže učvrstiti vašu sliku o sebi i učiniti je stvarnijom.
Započnite tako što ćete 15 minuta dnevno voditi dnevnik. Razmislite o svojoj prošlosti, sadašnjosti i budućnosti. Dajte sebi priliku da upoznate tko ste dopuštajući tom dubljem sebi da se izrazi bez gramatičkih ili sadržajnih ograničenja.
Promjena okruženja
Okružite se pozitivnim ljudima koji imaju slične ciljeve. Što se više družite s negativnim ljudima, to ćete se niže osjećati. Modelirajte se prema ljudima kojima se divite koji zrače samopoštovanjem i ljubavlju. Osjetite se svojom energijom i učite od njih.
Također, stvorite okruženje koje će vam pomoći da se osjećate dobro u svom domu i na radnom mjestu. Jednostavne i jeftine promjene u dekoru i bojama mogu napraviti ogromnu razliku u vašem svakodnevnom raspoloženju.
Pokret
Vježba može izazvati mnogo negativnih osjećaja i prigovora poput - previše truda, premalo vremena, previše nevažno. Umjesto toga, volim koristiti riječ kretanje jer je manje zastrašujuće i može se osjećati lakše upravljati i osnažiti.
Pokušavam svakodnevno pomaknuti tijelo na zabavan i okrepljujući način, bilo da se radi o večernjoj šetnji s djecom, šetnji po plaži ili improviziranoj plesnoj zabavi u dnevnoj sobi. Ako se više bavite tjelovježbom radi pomicanja tijela kako biste dobili energiju, a ne poslom, vidjet ćete da se radujete vremenu kada vaše tijelo zasja.
Angažman
Svi ovi koraci za postizanje pozitivnije slike o sebi podržavaju konačnu ideju o angažmanu u vašem životu. Što se više budete svjesno bavili svojim životom, osjećat ćete da postajete pozitivniji. Obvežite se istraživati i otkrivati ono što vas zanima i uzbuđuje u vama i životu i spremite se svakodnevno biti ispunjeni pozitivnijom slikom o sebi.
Sheila Hageman je autorica, učiteljica, govornica i majka za koju piše blogove Huffington Post. Njezini memoari, Skidanje, Veljača 2012., iz Pink Fish Pressa, meditacija je o ženskosti i slici tijela. Pogledajte najnovija Sheilina razmišljanja o osnovnim osnovama života o njoj blog, uključeno Cvrkut, i na nju web stranica.
Više pameti
Naučite kako pobijediti u bitci s vagom
5 lakih savjeta kako voljeti svoje tijelo ovog ljeta
Načini pronalaska spokoja na poslu
