Postati prekrasan zapravo počinje s nekoliko zdravih navika koje vam mogu uštedjeti novac. Čitajte dalje za neke jednostavne proizvode bez proizvoda savjeti za ljepotu za glatku, sjajnu kožu.
Spavajte više
Ne zovu to ljepotom spavati za ništa. Dovoljno sna (ciljajte sedam do osam sati) omogućuje vašem tijelu da se popravi i pomaže vam da to ne učinite samo osjetite-ali izgledajte odmorno, svijetlo i osvježeno bez oslanjanja na punu vrećicu šminke proizvoda. Škrtanje pri spavanju može značiti tamne podočnjake, podbuhle oči, blijedu kožu pa čak i pukotine. Ako imate problema sa spavanjem, izbjegavajte kofein navečer, klonite se slatkih zalogaja prije spavanja i radite sve što vas opušta. Okupajte se vrućom kupkom (dodajte malo eteričnog ulja lavande za dodatno opuštanje) i probajte biljni čaj.
Opskrbite se voćem i povrćem
Ono što jedete ne utječe samo na vaše zdravlje i struk, već ima značajan utjecaj na vaš ten. Ograničavanje na prerađenu i brzu hranu te rafinirani šećer i brašno može značiti blijedu kožu. Onoliko koliko vašem tijelu trebaju hranjive tvari, toliko je potrebna i vašoj koži. Dajte svom tenu ono što mu zaista treba napunivši frižider svježim voćem i povrćem, zajedno s dobrim mastima. Kad vam nedostaju određeni hranjivi sastojci, oni se pojavljuju na vašoj koži u obliku pahuljica, suhoće, viška masnoće ili mrlja, ovisno o nedostatku. Da ne spominjemo voće i povrće puno je antioksidansa koji štite kožu od oštećenja slobodnim radikalima (bore, fine linije). Zato se ne oslanjajte na onu staklenku kreme protiv bora od 100 USD - dobijte glatku kožu jeftino s voćem i povrćem.
Kreni
Idete u teretanu samo kako biste se uklopili u svoj bikini idućeg ljeta? Ostati aktivan također je sjajan-i proračunski poticaj-za vaš ten. Što se više krećete, krv više pumpa kroz vaše tijelo, ostavljajući koži zdrav, prirodan sjaj. Čak i ako nemate vremena za duge vježbe, možete se uklopiti u dodatno kretanje tamo gdje imate vremena. Idite stepenicama, igrajte se s djecom u parku, pridružite se sportskoj ligi za vikend ili hodajte umjesto da vozite kraće udaljenosti. Vaše tijelo i vaša koža bit će vam zahvalni.
Destres
Stres događa, ali što ste pod većom tjeskobom, to vaša koža vjerojatno izgleda gore. Zbog stresa se ne samo osjećate lošije (umorno, mrzovoljno), već može uzrokovati i iritacije kože, pucanje i blijedi ten. Borite se protiv posljedica stresa dajući sve od sebe da se opustite i zadržite tjeskobu. Isprobajte tečaj joge, redovito se odmarajte od stresnih situacija, šetajte ili meditirajte - sve što vam pomaže da ostanete mirni i usredotočeni.
